Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Jídelníček

Dobrý den pí.Mirko,
Při těhotenství jsem přibrala 30 kg,25 jsem zhubla,ale chtěla bych ještě 10 kg,ale váha mi asi 2 měsíce stojí,jsem zoufalá bude léto a chtěla bych ještě těch 10 kg zhubnout,můžete mi prosím zaslat nějaký jídelníček?Koupila jsem si i orbitrack,začala jsem na něm cvičit 4 krát týdně po dobu 40 min.a 15 min,cvičím na břicho,stačí to?
Děkuji předem za odpoved mějte se a pěkný den!
Andrusikova.M@seznam.cz
Dotaz položil(a) Mája dne 26.5.2008
Odpověď:

Dobrý den Májo.

Blahopřeji Vám k miminku.

Ohledně jídelníčku se, prosím, obraťte na mého kolegu Radka Mirovského. U nás ve společnosti se na výživu specializuje.

 E-mail: radek.mirovsky@trener-fitness.cz

Pro redukci hmotnosti bych doporučila zařadit posilování. Je důležité vybudovat si svalovou hmotu. Pokud budete mít dostatek svalové hmoty, budete mít rychlejší metabolismus a tedy budete rychleji spalovat. Tipy na cviky naleznete v našem magazínu na adrese www.bud-fit.cz v sekci fitness.

Doporučuji frekvenci cvičení 3 až 5 x týdně. 40minut posilování a 30minut aerobní aktivity. Je důležité svaly po cvičení také důkladně protáhnout.

Přeji Vám, abyste postavu vytvarovala dle vašich představ.

Mirka Vošická 

 
 

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 2.6.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
včera21:01
2 reakcí

Lehký školní batoh

Dobrý večer, my máme batoh značky Beckmann a jsme spokojení. Batoh je opravdu kvalitní, lehoučký a prostorný.

Ivka
včera18:05
415 reakcí

Zánět močového měchýře

Zdravím, souhlasím s Editou! Taky jsem narazila asi před týdnem na UroPerfect Manózu od Naturevia a zabral mi opravdu rychle. Teď už beru spíš... (zkráceno)

Michaela
včera9:21
98 reakcí

Hojení po operaci menisku

I já jsem po artroskopii kolene - 7 týdnů, Je mi 60 let. Odstranili mi část menisku, zbrousili a navrtali hodně poničenou chrupavku. Dělali mi to v... (zkráceno)

Ditta
4.8.13:25
46 reakcí

ZÁCPA

Proti zácpě mi léta spolehlivě zabírá především omezit bílé pečivo, mléčné výrobky - mléko, jogurty, sýry (kysané jsou O. K.), omezit čokoládu,... (zkráceno)

Cumiko
2.8.22:00
1 reakcí

Celiakie

Je mozne, aby 2-lete dite uz melo tezsi prubek celiakie

Marcela
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.