Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Jídelníček

Dobrý den,je mi 17 let meřím 161cm a vážím 48kg...chodím s kamarádem do posilovny kazdy druhy den,ale on říkal,že by bylo dobré sestavit si nějaký specialni jídelníček.Nejak si s tim nevim rady tak vas prosim o vasi profesionalni radu...snazim se formovat postavu hlavne bricho a hyzde.dekuji za odpoved bartando@seznam.cz
Dotaz položil(a) Barty dne 15.7.2008
Odpověď:

Dobrý den Barty,

podle toho, co píšete, máte dost podváhu. Je dost těžké i odhadnout, kde je problém. Musel bych vidět Váš stravovací režim, kolik toho sníte, co jíte, kdy jíte apod. Můžete si nechat udělat jídelníček na tělo. Tuto službu poskytuje společnost Trener - fitness s.r.o. Ale myslím, že pro začátek postačí, když si někde přečtete zásady racionálního stravování. Domnívám se totiž, že problém bude zřejmě nedostatek energie i stavebních látek, možná i nevhodná volba zdrojů těchto látek. Doporučuji internetový magazín www.bud-fit.cz, kde je i vzor racionálního jídelníčku. Když takhle budete jíst, tak máte zaručeno, že máte vše, co tělo potřebuje. Jelikož jste skoro v podvýživě, tak si toho můžete dopřát víc, ale jen v rámci zdravé výživy. Žádné sladkosti, uzeniny atd. Tím víc, myslím větší množství. Připravte se, že Vás to bude stát dost energie (pořád myslet na jídlo), peněz (ale jsou to nejlépe investované peníze), času (každé jídlo Vám bude chvíli trvat třeba i připravit a sníst), ale je to jen počáteční stav. Až si systém zajedete, tak to budete dělat automaticky.

Hezký den

Radek Mirovský

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 19.7.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
včera21:15
120 reakcí

Brintellix

Beriem Brintellix 10 mg (po 2 rocnej liecbe Citalopram 10 potom 20 mg) Beriem ho zatial treti tyzden a svrbi ma telo neviem zistit ci to robi liek... (zkráceno)

Nasta
včera13:57
1 reakcí

Aktovka s ergonomickým tvarováním

Dobrý den, poradíte prosím aktovku pro prvňáčka s ergonomickým tvarováním? S jakou značkou jste spokojení?

Lea
7.8.16:52
16 935 reakcí

Alkoholismus zcela vážně

Hodně se tu zmenilo.puvodni osazenstvo už asi trvale abstinuje. Tedy doufám.

Natura
7.8.7:24
3 795 reakcí

Multifokální brýle - zkušenosti

Já mám zkušenost výbornou. Díky špatným recenzím jsem se více jak rok odhodlávala k přechodu na multikofální brýle. Nakonec jsem se rozhodla a... (zkráceno)

Anonym
6.8.14:12
240 reakcí

Stres a cukání svalů

Gaba: Jak dlouho pocitujes cukani svalu po tele? Cukaji ti i oci?

Stella
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.