Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Povislé partie

Dobrý den, přestože chodím 2x týdně do posilovny (běh na pásu, stepper a běžné posilování) mám nepěkně ovislé vnitřní strany stehen a dolní část hýžďového svalu.Zdá se mi, jako by tyto partie byly spolu spojené nějakým svalem, který neumím vystihnou při cvičení. V posilovně mi poradit neumí. Jinak mám štíhlou, celkem zpevněnou postavu.
Prosím o radu, co s tím. Děkuji moc.
Dotaz položil(a) Anja dne 28.1.2009
Odpověď:

Dobrý den.

Zkuste zacílit cviky na tyto partie- doporučila bych zanožování v kleče, dřepy, výpady (pokud nemáte žádné zdravotní omezení). Výborné cvičení na tvarování svalů je izometrické zatínání (tzn.zatnete sval a držíte).

Tipy na cviky naleznete v našem firemním magazínu na www.bud-fit.cz v sekci fitness.

Přeji hezký den

Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 28.1.2009
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
včera21:15
120 reakcí

Brintellix

Beriem Brintellix 10 mg (po 2 rocnej liecbe Citalopram 10 potom 20 mg) Beriem ho zatial treti tyzden a svrbi ma telo neviem zistit ci to robi liek... (zkráceno)

Nasta
včera13:57
1 reakcí

Aktovka s ergonomickým tvarováním

Dobrý den, poradíte prosím aktovku pro prvňáčka s ergonomickým tvarováním? S jakou značkou jste spokojení?

Lea
7.8.16:52
16 935 reakcí

Alkoholismus zcela vážně

Hodně se tu zmenilo.puvodni osazenstvo už asi trvale abstinuje. Tedy doufám.

Natura
7.8.7:24
3 795 reakcí

Multifokální brýle - zkušenosti

Já mám zkušenost výbornou. Díky špatným recenzím jsem se více jak rok odhodlávala k přechodu na multikofální brýle. Nakonec jsem se rozhodla a... (zkráceno)

Anonym
6.8.14:12
240 reakcí

Stres a cukání svalů

Gaba: Jak dlouho pocitujes cukani svalu po tele? Cukaji ti i oci?

Stella
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.