Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - problémové partie

Dobrý den,
hledám radu ohledně zformování stehen, hýždí a celkově problémových partií. Jak často a jak intenzivně tyto problémové partie procvičovat? Zároveň se snažim dodržovat zásady zdravého stravování a nejsem si jistá, zda můj jidelníček dostatečně pokrývá přísun vitamínů, minerálů a celkově vyváženost živin. Proto bych Vás chtěla poprosit o zaslání vzorového jídelníčku.
Předem děkuji
koubovam@seznam.cz
Dotaz položil(a) Martina dne 25.11.2007
Odpověď:

Přeji hezký den.

Na Váš email jsem odeslala vzorový jídelníček. Při našich trénincích nejčastěji využíváme tzv.kruhový trénink. Kdy střídavě zapojujeme po jedné sérii jednu partii těla a tento kruh opakujeme ve 3 až 5-ti seriích. Pro intenzivnější tvarování ženských partií využíváme vždy intenzivnější posilování. Tedy na jednu svalovou partii zaměřujeme 2 až 3 cviky, které mezi sebou střídáme.Tento způsob cvičení nám u našich klientů přináší nejvíce výsledků.

Přeji hezký den M.Vošická 


Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 2.12.2007
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
dnes14:00
100 reakcí

Hojení po operaci menisku

Od května jsem po operaci menisku, francouzské hole 14 dnů ,bez rehabilitace chodím v pohodě, ale bolí celé koleno. Nejhorší je zakopnou špičkou a... (zkráceno)

Manka
dnes11:39
216 reakcí

JESLE, skvělá věc!

Od kolika let v té trojské labuti nabírají děti ?

Leona
dnes10:33
6 reakcí

Vitamíny

někdy stačí probiotika, třeba laktobacily, jsou ve verzi pro děti i dospělé a jsou teměř na všechno

Anonym
dnes10:31
11 reakcí

Problém s usínáním

doporučuji sleepnox, ten je na to nejlepší a usneš hned

Anonym
25.9.23:13
100 reakcí

Tříselná kýla - prosím o uklidnění:-))

Napíšu svůj příběh. Vždycky po cvičení jsem měl tlaky v břiše, myslel jsem že je to od těch před tréninkových nápojů. Pak jsem si asi po třech... (zkráceno)

Maxim
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.