Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - problémové partie

Dobrý den,
hledám radu ohledně zformování stehen, hýždí a celkově problémových partií. Jak často a jak intenzivně tyto problémové partie procvičovat? Zároveň se snažim dodržovat zásady zdravého stravování a nejsem si jistá, zda můj jidelníček dostatečně pokrývá přísun vitamínů, minerálů a celkově vyváženost živin. Proto bych Vás chtěla poprosit o zaslání vzorového jídelníčku.
Předem děkuji
koubovam@seznam.cz
Dotaz položil(a) Martina dne 25.11.2007
Odpověď:

Přeji hezký den.

Na Váš email jsem odeslala vzorový jídelníček. Při našich trénincích nejčastěji využíváme tzv.kruhový trénink. Kdy střídavě zapojujeme po jedné sérii jednu partii těla a tento kruh opakujeme ve 3 až 5-ti seriích. Pro intenzivnější tvarování ženských partií využíváme vždy intenzivnější posilování. Tedy na jednu svalovou partii zaměřujeme 2 až 3 cviky, které mezi sebou střídáme.Tento způsob cvičení nám u našich klientů přináší nejvíce výsledků.

Přeji hezký den M.Vošická 


Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 02.12.2007
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.