Poradna - PROSÍM PROSÍM PROSÍM
1))jak zhubnout horní část těla+horní paže
2))jak shodit trochu na obvodu stehna a posílit hlavně vnitřní stranu stehen
3))Někde jsem četla že na orbitreku lidi nehubnou..Já si koupila dražší právě z důvodu,abych shodila.Jak to tedy je?
4))poslední otázka-prosím vás moc k orbitreku,jak kombinovat stepper?Kolikrát týdně a po kolika minutách??
VÍM,ŽE DOTAZŮ DOSTÁVÁTE HODNĚ A ASI VÁS TROŠKU UNAVUJÍ PODOBNÉ DOTAZY,PŘESTO VÁS MOC PROSÍM O ZODPOVĚZENÍ VŠECH MÝCH OTÁZEK.BUDU VÁM MOC VDĚČNÁ.DĚKUJI
Přeji hezký den.
Pokusím se zodpovědět všechny vaše otázky.
1. Na zhubnutí horní části těla a vytvarování paží doporučuji se zaměřit hlavně na posilování těchto partií. Píšete, že se vám nedaří vytvarovat ruce. Já bych doporučila vyzkoušet například cvičení jogy (zde jsou svaly na rukou ve velkém napětí a tím je posilujete) + zkombinovat s klasickým posilováním ve fitness.
2. Vnitřní strana stehen se nehubne příliš snadno. Mám dobré zkušenosti s běháním a také se cvičením dřepů. Jak správně cvičit dřepy naleznete na našem magazínu www.bud-fit.cz
Při posilování nohou doporučuji spíše větší počet opakování (30-50x) a menší zátěž. Toto je všeobecně doporučováno při tvarování. Samozřejmě každý jsme individuální, tedy ne na každého toto může zabírat. Je zapotřebí vyzkoušet na sobě.
3. Při cvičení, tedy i při běhu na orbitreku, je důležité se držet základního pravidla a to tedy se pohybovat v aerobním pásmu zátěže po dostatečně dlouhou dobu.
4. Převážně se doporučuje pravidelná pohybová aktivita 3až 5 x týdně po dobu cca 60 minut. Jak si cvičení zkombinujete, záleží jen na vás.
Je také důležitá regenerace svalů. Proto bych se opravdu držela pravidelného pohybu 3 až 5 x v týdne a zbytek týdne bych odpočívala.
Přeji hezký den Mirka Vošická
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
