Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Prsní svaly

Dobrý den, zajímalo by mne, jak se u žen posilují prsní svaly, jestli větší zátěž a méně opakování nebo malou zátěž a více opakování..děkuji za Vaši odpověď
Dotaz položil(a) inka dne 01.02.2009
Odpověď:

Dobrý den Inko.

Co se týká posilování horní části těla - osobně preferuji spíše střední až vyšší zátěže s menším počtem opakování- 3 serie po 8-12opakováních. Je vhodné svaly zatěžovat jinou zátěží. Někdy cvičit s větší zátěží po 8-mi opakováních a někdy si dát zátěž menší a dát opakování 20. Je vhodné cviky kombinovat - např. kliky+ Peck deck.

Prsní svaly jsou spíše zkrácené, nezapomeňte se před a po cvičení důkladně protáhnout!

Tipy na cviky naleznete v našem magazínu www.bud-fit.cz

Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 01.02.2009
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.