Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Prsní svaly

Dobrý den, zajímalo by mne, jak se u žen posilují prsní svaly, jestli větší zátěž a méně opakování nebo malou zátěž a více opakování..děkuji za Vaši odpověď
Dotaz položil(a) inka dne 1.2.2009
Odpověď:

Dobrý den Inko.

Co se týká posilování horní části těla - osobně preferuji spíše střední až vyšší zátěže s menším počtem opakování- 3 serie po 8-12opakováních. Je vhodné svaly zatěžovat jinou zátěží. Někdy cvičit s větší zátěží po 8-mi opakováních a někdy si dát zátěž menší a dát opakování 20. Je vhodné cviky kombinovat - např. kliky+ Peck deck.

Prsní svaly jsou spíše zkrácené, nezapomeňte se před a po cvičení důkladně protáhnout!

Tipy na cviky naleznete v našem magazínu www.bud-fit.cz

Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 1.2.2009
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
včera21:01
2 reakcí

Lehký školní batoh

Dobrý večer, my máme batoh značky Beckmann a jsme spokojení. Batoh je opravdu kvalitní, lehoučký a prostorný.

Ivka
včera18:05
415 reakcí

Zánět močového měchýře

Zdravím, souhlasím s Editou! Taky jsem narazila asi před týdnem na UroPerfect Manózu od Naturevia a zabral mi opravdu rychle. Teď už beru spíš... (zkráceno)

Michaela
včera9:21
98 reakcí

Hojení po operaci menisku

I já jsem po artroskopii kolene - 7 týdnů, Je mi 60 let. Odstranili mi část menisku, zbrousili a navrtali hodně poničenou chrupavku. Dělali mi to v... (zkráceno)

Ditta
4.8.13:25
46 reakcí

ZÁCPA

Proti zácpě mi léta spolehlivě zabírá především omezit bílé pečivo, mléčné výrobky - mléko, jogurty, sýry (kysané jsou O. K.), omezit čokoládu,... (zkráceno)

Cumiko
2.8.22:00
1 reakcí

Celiakie

Je mozne, aby 2-lete dite uz melo tezsi prubek celiakie

Marcela
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.