Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Svalovina

Dobrý den, před pár měsíci jsem začal aktivněji posilovat, a to kvůli předcházejícím bolestem zad. Také pocopitelně pro celkové posílení. Problém je však v tom, že například v oblasti hrudníku mám údajně málo svalové hmoty a i když posiluji prsní cviku opravdu denně, pouze je zpevňuji, netvoří se však nové. Co dělám špatně? Děkuji Vám za odpověď. Nikolas
Dotaz položil(a) Nick dne 10.9.2008
Odpověď:

Dobrý den Nicku,

rozložení svalů je do jisté míry dáno geneticky. Někdo má geneticky více svalů na nohách, jiný na zádech, atd. Čili partie, které máme geneticky horší budou ve srovnáním s ostatními vždy horší. Svalový růst je proces komplexní. Každý máme jiný somatotyp, proto zvětšovat jen jednu svalovou partii je dost neefektivní a někoho skoro nemožné. Doporučuji k nabírání svalů přistoupit komplexně, jinak je dost pravděpodobné, že v lepším případě budete neúspěšný a v horším to skončí zraněním. Snažit se zlepšovat celé tělo a ne jen jednu partii. Další problém je stravování, pak suplementace. Není bohužel možné po emailu odhalit Váš problém s nabíráním svalové hmoty. Chce to daleko hlubší analýzu.

Hezký den

Radekl Mirovský

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 14.9.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
včera21:15
120 reakcí

Brintellix

Beriem Brintellix 10 mg (po 2 rocnej liecbe Citalopram 10 potom 20 mg) Beriem ho zatial treti tyzden a svrbi ma telo neviem zistit ci to robi liek... (zkráceno)

Nasta
včera13:57
1 reakcí

Aktovka s ergonomickým tvarováním

Dobrý den, poradíte prosím aktovku pro prvňáčka s ergonomickým tvarováním? S jakou značkou jste spokojení?

Lea
7.8.16:52
16 935 reakcí

Alkoholismus zcela vážně

Hodně se tu zmenilo.puvodni osazenstvo už asi trvale abstinuje. Tedy doufám.

Natura
7.8.7:24
3 795 reakcí

Multifokální brýle - zkušenosti

Já mám zkušenost výbornou. Díky špatným recenzím jsem se více jak rok odhodlávala k přechodu na multikofální brýle. Nakonec jsem se rozhodla a... (zkráceno)

Anonym
6.8.14:12
240 reakcí

Stres a cukání svalů

Gaba: Jak dlouho pocitujes cukani svalu po tele? Cukaji ti i oci?

Stella
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.