Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - tep u trénovaných

Dobrý den,
mám dotaz k tepové frekvenci u trénovaného člověka, který denně ráno před prací minimálně hodinu běhá nebo jezdí na spinneru?
Je mi 25 let, od 18 let běhám, nyní spíše více kolo kvůli kloubům, doma na spinneru šlapu při tepovce 150-160 , ráda bych se zeptala, jestli můžu vycházet z pravidla, že pro spalování je ideální 60-70% a pro kondici 65-75% MAX, nebo se to u trénovaných jedinců zvyklých na zátež nějak liší?

Děkuji za informaci!

Dotaz položil(a) Markéta dne 2.8.2012
Odpověď:

Dobrý den Markéto.

Musím uvést, že výpočet pro spalování tuků sedí cca na 50% populace. Pokud byste chtěla vědět naprosto přesně, jak a  kdy spalujete při zátěži, doporučuji nechat si udělat funkční testy. Více informací naleznete zde: http://www.trener-fitness.cz/funkcni-diagnostika/

Pokud byste o vyšetření měla zájem, kontakujte mě na miroslava.vosicka@trener-fitness.cz. Vše Vám zajistím.

Přeji hezké léto.

Mirka vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 11.8.2012
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
včera13:02
5 285 reakcí

rakovina slinivky břišní

Tata mi zemrel loni v dubnu. Po 16 mesicich od diagnozy. Dle doktoru zazrak, ze tak dlouho. Az do posledniho tydne byl sobestacny. Hodne se sem... (zkráceno)

Honza
včera10:51
50 reakcí

Noční můry

Kamínek: Nevim jak se toho zbavit, ale mam za leta vyzkoušeno: Kdyz ve snu uz nevim kudy kam a hrozi mi nebezpeci zakroutím (ve snu) hlavou zprava... (zkráceno)

Kolyn
12.7.22:56
1 reakcí

Batoh pro třeťačku

Dobý večer, doporučíte mi školní batoh pro třeťačku? Aktovka mi už příjde malá, děkuji.

Kamila
11.7.23:55
119 reakcí

Brintellix

Zdravím všechny...mám otázku, jak je to s vedlejším účinkem tohoto léku na sexualitu/libido - má někdo zkušenosti? Děkuji za info - všem držím palce

Jacob
10.7.14:09
1 078 reakcí

Latentní tetanie

Je to nejspíš chlamydie nebo nějaký jiný vir, ATB tetracyklinové řady nebo chlamysan forte a bylinky na nervy a čistění těla, pupalkový olej,... (zkráceno)

anonym
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.