Poradna - Tepová frekvence
v poslední době často čtu o tom, že tepová frekvence při cvičení má velký vliv na spalování tuků, ale nikde jsem se nedočetla, jaká frekvence je optimální. Všude se píše, že je to individuální, proto bych ráda věděla, v jakých mezích by se měl můj tep pohybovat při jízdě na rotopedu, když jsem 22 letá žena na hranici obezity, se sedavým zaměstnáním a fyzickou zdatností v pytli :)
Děkuji Monča
Přeji hezký den.
Vzorec na výpočet tepové frekvence je 220 minus (věk x 0,7 ) Tímto vzorcem si spočítáte vaši maximální tepovou frekvenci.Pro úbytek hmotnosti je vhodné se pohybovat v rozmezí mezi 65 až 75 % této maximální tepové frekvence.
Zajímavé informace ohledně tepové frekvence naleznete na www.cyklistikakrnov.com
Přeji hezký den Mirka Vošická
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
