Poradna - Tepová frekvence

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak zjistit optimální tepovou frekvenci pro spalování tuku při sportu - cyklistika, běh. Je mi 44 let, sportuji 2-3x týdně, léčím se s vysokým tlakem, klidovou tepovpou frekvenci mám 60 tepů/minutu. Pokud bych dodržovala aerobní tepovou frekvenci určenou výpočtem, v podstatě by mi ke spalování stačila rychlejší chůze, pomalá jízda na kole po rovině. Při větší námaze, jízda do kopce, delší běh mi stoupá tep až na 166/minutu. Platí i při léčbě vysokého krevního tlaku obecně uváděné výpočty nebo bych měla tlak ve výpočtu zohlednit. S praktickou lékařkou jsem problematiku konzultovala, ale nedokázala mi poradit.

Dotaz položil(a) Jana Z. dne 14.04.2009

Odpověď:

Přeji hezký den Jano.

O intenzitě zátěže bych doporučila se opravdu poradit s lékařem. Pokud máte hypertenzi je nutné hlídat tepovou frekvenci, aby tlak nebyl vyšší. Tyto informace by Vám měl sdělit ošetřující lékař. Doporučuji tedy konzultovat s internistou.

Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 14.04.2009

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše