Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - vzorovy jidelnicek

dobry den,
v pristim roce si chci dat darek ke svym 50.narozeninam a zhubnout o 25-30 kg.Zaroven se chystam i po letech vratit do posilovny..a proto bych chtela hubnout s nejakym kvalitnim fitness jidelnickem..prosim o zaslani vaseho vzoroveho jidelnicku na mail: travelclub@tiscali.cz dekuji
Dotaz položil(a) Hana dne 8.12.2007
Odpověď:

Přeji hezký den Hano.

Vzorový jídelníček Vám na email zaslat samozřejmě mohu. Ale spíše bych Vám doporučila při tak velké redukci hmotnosti obrátit se na výživového poradce nebo dietologa ve vašem okolí a nechala si sestavit jídelníček přímo pro Vás. Doporučuje se redukovat hmotnost o 0,5 až 1,5kg za týden. Je důležité, aby ztráta tělesného tuku byla pozvolná. Mohlo by dojít k tzv.JOJO efektu.Také je důležité, aby vhodnou skladbou stravy a optimálním pohybem se Vám redukovala tuková tkáň a neubívala svalová hmota. Ohledně cvičení bych také doporučila poradit se s kvalifikovaným člověkem ve vašem okolí.

Přeji hodně úspěchů ve vašem snažení a hezké prožití vánočních svátků.

Mirka Vošická 

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 8.12.2007
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
dnes14:00
100 reakcí

Hojení po operaci menisku

Od května jsem po operaci menisku, francouzské hole 14 dnů ,bez rehabilitace chodím v pohodě, ale bolí celé koleno. Nejhorší je zakopnou špičkou a... (zkráceno)

Manka
dnes11:39
216 reakcí

JESLE, skvělá věc!

Od kolika let v té trojské labuti nabírají děti ?

Leona
dnes10:33
6 reakcí

Vitamíny

někdy stačí probiotika, třeba laktobacily, jsou ve verzi pro děti i dospělé a jsou teměř na všechno

Anonym
dnes10:31
11 reakcí

Problém s usínáním

doporučuji sleepnox, ten je na to nejlepší a usneš hned

Anonym
25.9.23:13
100 reakcí

Tříselná kýla - prosím o uklidnění:-))

Napíšu svůj příběh. Vždycky po cvičení jsem měl tlaky v břiše, myslel jsem že je to od těch před tréninkových nápojů. Pak jsem si asi po třech... (zkráceno)

Maxim
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.