Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Zhubnout 8kg

Dobrý den, važim 65kg a meřím 165cm je mi 21 let. od malička mám problém s tloustnutím, ale hlídám si to. v 17 letech se mi podařilo pravidlným cvičením a zdravou stravou zhubnout na 57kg. Byla jsem naprosto spokojena. ted mám 8kg nahoru protože na vysoké škole už nemám tolik času.
Jím 5x denně: snidaně jedna cerální houska s plátkem šunky a sýru a rajče, svačina jogurt, oběd kuřecí maso, zelenina popřipadě ryby a zelenina, svačina nějaký salát občas meloun nebo hroznové víno, večerě okurka rajče tuňák. Snažim se pít cca 2l denně, ale kila se nehýbou. prosím vás co dělám špatně? Děkuji
Dotaz položil(a) Hrančko dne 1.9.2011
Odpověď:

Dobrý den

Redukce stojí na 3 základních kamenech: strava, pohyb a regenerace.

Jedno bez druhého nefunguje. Podle BMI máte optimální váhu.Otázkou tedy je poměr tuku versus svalová hmota.Podle vašeho zápisu Vám nedokáži přesně odpovědět v čem je chyba....k tomu bych potřeboval více informací.

Doporučuji Vám nechat si udělat rozbor stravování.

Můžeme Vám nabídnout komplexní rozbor jídelníčku s doporučeným stravováním přímo pro Vás. Více informací naleznete zde: www.trener-fitness.cz

Přeji hezký den.

Sportovní dietolog společnosti Fitnessie Bc.Filip Švach

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 6.9.2011
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
včera13:02
5 285 reakcí

rakovina slinivky břišní

Tata mi zemrel loni v dubnu. Po 16 mesicich od diagnozy. Dle doktoru zazrak, ze tak dlouho. Az do posledniho tydne byl sobestacny. Hodne se sem... (zkráceno)

Honza
včera10:51
50 reakcí

Noční můry

Kamínek: Nevim jak se toho zbavit, ale mam za leta vyzkoušeno: Kdyz ve snu uz nevim kudy kam a hrozi mi nebezpeci zakroutím (ve snu) hlavou zprava... (zkráceno)

Kolyn
12.7.22:56
1 reakcí

Batoh pro třeťačku

Dobý večer, doporučíte mi školní batoh pro třeťačku? Aktovka mi už příjde malá, děkuji.

Kamila
11.7.23:55
119 reakcí

Brintellix

Zdravím všechny...mám otázku, jak je to s vedlejším účinkem tohoto léku na sexualitu/libido - má někdo zkušenosti? Děkuji za info - všem držím palce

Jacob
10.7.14:09
1 078 reakcí

Latentní tetanie

Je to nejspíš chlamydie nebo nějaký jiný vir, ATB tetracyklinové řady nebo chlamysan forte a bylinky na nervy a čistění těla, pupalkový olej,... (zkráceno)

anonym
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.