Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Zhubnout 8kg

Dobrý den, važim 65kg a meřím 165cm je mi 21 let. od malička mám problém s tloustnutím, ale hlídám si to. v 17 letech se mi podařilo pravidlným cvičením a zdravou stravou zhubnout na 57kg. Byla jsem naprosto spokojena. ted mám 8kg nahoru protože na vysoké škole už nemám tolik času.
Jím 5x denně: snidaně jedna cerální houska s plátkem šunky a sýru a rajče, svačina jogurt, oběd kuřecí maso, zelenina popřipadě ryby a zelenina, svačina nějaký salát občas meloun nebo hroznové víno, večerě okurka rajče tuňák. Snažim se pít cca 2l denně, ale kila se nehýbou. prosím vás co dělám špatně? Děkuji
Dotaz položil(a) Hrančko dne 01.09.2011
Odpověď:

Dobrý den

Redukce stojí na 3 základních kamenech: strava, pohyb a regenerace.

Jedno bez druhého nefunguje. Podle BMI máte optimální váhu.Otázkou tedy je poměr tuku versus svalová hmota.Podle vašeho zápisu Vám nedokáži přesně odpovědět v čem je chyba....k tomu bych potřeboval více informací.

Doporučuji Vám nechat si udělat rozbor stravování.

Můžeme Vám nabídnout komplexní rozbor jídelníčku s doporučeným stravováním přímo pro Vás. Více informací naleznete zde: www.trener-fitness.cz

Přeji hezký den.

Sportovní dietolog společnosti Fitnessie Bc.Filip Švach

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 06.09.2011
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.