Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - zpevnění postavy

Dobrý den,
ráda bych se zeptala, jak bych mohla zpevnit postavu obzvláště stehna a zadeček. Chodím 4x až 5x týdně cvičit. Bosu, Zumbu, spinning, intervalové cvičení, volejbal a další. Ale přijde mi, že se mi pořád nedaří dosáhnout nějakého výsledku.
Děkuji za odpověď
Alena
Dotaz položil(a) Alena dne 12.04.2011
Odpověď:

Dobrý den Aleno.

Pohybové aktivity, které popisujete jsou hodně komplexní. Což je výborné! Pro vytvarování hýždí a nohou se zkuste zaměřit hlavně na posilování těchto konkrétních partií aby se Vám vytvarovali - volila bych cviky v posilovně nebo chůzi do schodů, výpady, dřepy, leg press.... abyste co nejvíce zapojovala dolní polovinu těla.

Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 12.04.2011
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.