Poradna - chci svou starou váhu
Asi rok zpátky jsem zkubla cca 4 kg, jedla jsem převážně jogurty a mléčné výrobky, váha se mi nevrátila...
Asi před půl rokem jsem se tuhle dietu rozhodla znovu použít (přez vánoce jsem se neudržela), dodržovala jsem úplně to stejné jako minule a přibrala jsem 5kg. Začala jsem jíst normálně a váha se nezměnila a nyní se snažím znovu zhodit, ale nevím jestli jím dobře...
- Ráno v cca 6 hodin mám kukuřičné lupínky (25g) s hnkem mléka + hrnek čaje, nebo malé množství ovesné kaše (malá miska)
- ve škole od 9 - 11 buď: 2 mrkve, nebo 100g okurky, nebo 2 jablka, nebo 1 banán, nebo malá miska piškotů, nebo nízkotučný jogurt, nebo trocha ředkviček
- ve 3 nebo 4 oběd - to je různé, ale jsou to poloviční porce normálního jídla co jsem jídávala dřív (1 kendlík s trochou omáčky a masa, rýže se šťávou, trochu brambor s něčím, tocha těstovin)
- na večeři ještě menší porci oběda než na oběd (tak 3/4), nebo polévka, nebo nízkotučný jogurt
- za den piju mlíko když je hlad, do školy litr zeleného čaje, po zbytek dne litr někdy dva bilinkového čaje...
Nevím v čem dělám chybu, snažím se omezovat sladké, ale buď se mi váha přez týden vůbec nezmění, nebo tak o 1kg a to se mi přez víkend vrátí... To jsem s přítelem a tam se moc ke zdravému jídlu nedostanu, ale většinou tam moc nejím a když už tak jen snídaně (ovesné vločky, 1 rohlík) a obědvám (menší porce normálního oběda)...
Nevím ejstli je chyba tam...
A taky posledních 14 dní 3 týdny (váhu mám stále stejnou) jsem přibrala ve stehnech, lýtkách a mám strašně nafouklé bříško...
Vážím 55kg na 167cm, potřebovala bych zhubnout tak na těch 50 - 51.. Jsem hodně drobná (ale jen vršek, dole jsem hodně výrazná hruška)...
Omlouvám se že je to tak rozsáhlé, ale nevím co se seboou...
Dobrý den,
všeobecně s jakýmikoliv dietami nesouhlasím. Nemůžete tělu dopřát vše co potřebuje, nehledě na to , že mléčné výrobky v nadměrném množství tělo zahleňují a tudíž mu ani neprospívají. I v jídelníčku který popisujete je hodně mléčných výrobků. Navíc nejíte moc pravidelně máte tam velký odskok mezi svačinou a obědem. Na večeři byste si měla dávat už jen něco lehčího a né sacharidy.
Vaše váha je zcela v pořádku a pokud se vám na vašem těle něco nelíbí zkuste to spíše zpevnit pohybem, protože na váze opravdu hubnout nemusíte. Pohyb vám pomůže i na trávení tedy i na vaše nafouklé bříško.
Jinak mi u vás chybí pití čisté vody. Bylinkové čaje jsou zdravé, ale přece jen všeho moc škodí a vy ho za den vypijete moc. Některé bylinky nejsou ani v takovém množství dobré. Zeleného čaje vypijete také moc, ten obsahuje kofein a myslím, že takový hrnek dva za den jsou optimální, nikoliv litr.
Přeji krásný den,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
