Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - energetický příjem

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jaký by měl být můj ideální denní energetický příjem (KJ, tuky, sacharidy,bílkoviny), když se 3x v týdnu (cca 45min. - 60min.) věnuju cvičení? Většinou se jedná o aerobick,p-class,posilování....Je mi 22 let, měřím 166cm a vážím 52kg.
Za poslední 2 roky jsem shodila něco přes 12kg. Díky shozeným kilečkům se cítím o hodně líp a můj zdravotní stav (časté záněty močového měchýře) se výrazně zlepšil.Cvičení je už pro mě skoro jako droga:-)
Dotaz položil(a) nika2411 dne 06.08.2008
Odpověď:

Dobrý den,

takhle to většinou bývá, ženy se ke cvičení nemohou donutit a potom až to udělají tak nemohou přestat :-)

Nejsem příznivkyní počítaní kcal v jídle, to byste celý den nedělala nic jiného. U vás je důležité jíst pravidelně a vyváženě. Jinak se nemusíte zvlášť omezovat , protože vaše váha je zcela v pořádku.

Přeji krásný den,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 15.08.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.