Poradna - hubnutí při sedavém zaměstnání
mám takovou prosbu, potřebovala bych poradit s jídelníčkem a cvičením. Nastoupila jsem po mateřské do práce a sedavým zam. jsem ztloustla na 66 kg (166 cm). Mohla byste mi prosím poslat návrh jídelníčku. Cvičím tak 3 krát týdně rotoped a posilování doma s činkami.
Dobrý den,
s jídelníčkem vám ráda poradím. Se cvičením bych také ráda, ale na dálku se se cviky radí špatně. Není totiž důležité jen cvičit, ale cvičit správně, proto bych doporučila abyste navštívila nějaké cvičení jako je p-class, body-form (tyhle cvičení se zaměřují na problematické partie) a inspirovala se , ať máte jistotu, že doma cvičíte správně. Vždy je lepší cvičení vidět od instrukrota. Na rotopedu byste potom měla šlapat 30 minut. Ze začátku to fyzicky nezvládnete, ale to je normální. Začněte klidně na 10 minutách a postupně je přidávejte.
Více informací o jídelníčku vám pošlu na email.
Přeji krásný den,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
