Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Jak na správnou stravu?

Dobrý den, je mi 27 let, měřím 169 cm a vážím 66 kg. Potřebovala bych shodil asi jen 6 kg, hlavně v oblasti břicha a stehen, ale nevím jak se správně stravovat. Co, jak a kdy jíst. Pracuji v kanceláři, takže celý den sedím a hlavně mám pořád chuť na sladké. Snažím se chodit 2-3x týdně na aerobic, ale musím změnit jídelníček. Prosím poradíte mi? Děkuji moc s pozdravem Monika (monika.pechova@email.cz)
Dotaz položil(a) Monika dne 11.01.2007
Odpověď:

Dobrý den, jídelníček vám sestavím a s podrobnými instrukcemi pošlu na email. Váhu máte v normě, tudíž si myslím, že vám bude stačit zhubnout 5 kilo. Aerobic je na hubnutí a zpevnění těla jeden z nejlepších sportů, je ale nutné cvičit minimálně třikrát v týdnu. V kombinaci s jídelníčkem, budete mít brzy postavu po jaké toužíte!!!

Budu držet palce a přeji hezký víkend.

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Novotná dne 12.01.2007
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.