Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - jednoduchý jídelníček

Dobrý den, je mi 34 let, měřím 157 cm a vážím 52 kg. Potřebovala bych shodil asi jen 2 kg ale hlavně upravit stravování. Pracuji v kanceláři, takže celý den sedím. Mívám často chuť na sladké a občas se, zpravidla večer, přejím. Chodím 1x týdně na aerobic. Myslím, že můj problém je stravování, nevím jak by měl vypadat můj jídelníček, aby byl vyvážený a jednoduchý na přípravu. Prosím, poradíte mi? Děkuji, s pozdravem Mirka (hanami@tiscali.cz)
Dotaz položil(a) Mirka dne 01.05.2008
Odpověď:

Dobrý den,

i přesto, že pracujete celý den v kanceláři, je důležité hlídat si aby byla strava pravidelná. Jídelníček který bych vám sestavila by byl opravdu jednoduchý, takže byste si jídla mohla chystat i sebou do práce do dóz. Tak byste zabránila hlavně tomu večernímu přejídání. Více informací pošlu na email.

Jinak aerobic jen jednou týdně je hrozně málo. Měla byste se snažit na něj docházet alespoň 3krát týdně.

Hezký zbytek dne a pohodový víkend přeje,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 02.05.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.