Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Jídelníček

Dobrý den,
je mi 22let měřím asi 167cm a vážím okolo 65kg nechci zhodit moc asi jen 5 kilo ale toje ten problém nejde to.Snažím se dodržovat zdravou stravu ale nevím jestli mám jídlo dobře rozděleno a také se snažím denně cvičit a protahovat protože mám sedavou práci a pohyb mi chybí snažím se zlepšit postavu sportem.Jenže pořád mám v pase okolo 80cm a chtěla bych aspoň 70cm.Nechci rychlé hubnutí ale tak abych už hubnout nemusela ale naučila se stravovat dobře vyváženě.Mohla byste prosím sestavit jídelníček i s tím že bych chodila na teplé obědy do jídelny?Děkuji za odpověd a krásný den Adéla ( adlasch@centrum.cz)
Dotaz položil(a) Adéla dne 09.01.2007
Odpověď:

Dobrý den, vaše váha je v pořádku a obvod pasu máte taky zcela v normě. My ženy chceme, ale stále vypadat lépe a zdokonalovat svá těla, což je dobře. Pošlu vám jídelníček, s podrobnými instrukcemi. Jsou na něm jídla vyvážená a hlavně zdravá. Jsem ráda, že si uvědomujete,že proto abyste zhubla natrvalo, musíte zhubnout pomalu. Jak se říká pomalu, ale jistě. Vzhledem k tomu, že vaše váha je normální, můžete si dát v jídelně oběd a dále už se řiďte podle jídelníčku. K tomu ještě přidejte cvičení minimálně třikrát v týdnu a do jara budete mít nejen krásnou postavu, ale k tomu už se budete umět i správně a zdravě stravovat.

Těším se na to jak vám to půjde.

Hezký zbytek dne, Vaše poradkyně Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Novotná dne 09.01.2007
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.