Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Jídelníček + noční směny

Dobrý den, snažím se správně stravovat, ale před měsícem jsem změnil zaměstnání pracuji jako technická podpora IT, většinu noční směny prospím, ale občas se stane, že jsem celou noc vzhurů, je to prostě různé... Ve většině návodů je informace: po 18 hod. nejíst atpod. Nokde jsem nenašel jak se v těchto případech stravovat, tělo má přece jiný režim ve dne a jiný v noci... Co by jste v takovém případě doporučila?
Hezký den.
Dotaz položil(a) konecma dne 11.05.2008
Odpověď:

Dobrý den,

po 18hod nejíst platí pouze v některých případech, ten váš to zrovna není.

V podstatě na noční platí to co normálně na večer - nejíst sacharidy. Tedy na noční si můžete vzít kefír, podmáslí, zeleninový salát s tuňákem a vejcem, kuřecí vývar...... 

Nevím v kolik se s noční vracíte ale pokud v 7 ráno, tak se pak normálně nasnídejte (ovoce , musli..) a pak jdete asi spát, pak by měl přijít na řadu svačina, oběd, svačina a večeře.

Krásný den,

Denisa.

 

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 11.05.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.