Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - nestastnych 4 - 5 kg

Dobry den, uz dele jak rok se snazim zhubnout 4 - 5 kg. Merim 163kg a vazim 59 - 60 kg. Chtela bych zhubnout alespon 4 kg a ne a ne se mi to povest. Cvicit se snazim, tak 3x tydne beh a 2x tydne plavani nebo posilovna. Jen nemuzu odolat jidlu a to hlavne po pate kdyz prijdu domu, tak me prepadaji chute, hlad to rozhodne neni. Cely den se drzim, jim tak 5x denne male porce, zeleninu, ovoce, bilkoviny ( kure, ryby, jogurty ) ale ach ty vecery. Muzete mi prosim neco poradit? Pripadne mi poslat i nejaky jidelnicek? Diky moc. Muj email lpatakova@seznam.cz
Dotaz položil(a) lucinda dne 05.02.2007
Odpověď:

Dobrý den, tak to by vám ta jídla v jídelníčku mohla chutnat. Skládají se zdravých jídel, které jsou rozděleny do pěti porcí za den (což vy dodržujete). Možná děláte chybu v tom, že přes den si hodně odpíráte a vaše porce jsou až příliš malé. Tělo má potom tendenci dohánět to večer a vy máte na všechno chuť. Zkuste se tedy inspirovat podle jídelníčku co vám příjde a spolu se cvičením si myslím, že by kila mohla být rozhodně do jara dole.

Hezký večer a budu držet palce,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Novotná dne 05.02.2007
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.