Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - potřebuji zhubnout ...

Letos mi bude 40 let, tak si říkám, že bych se sebou konečně něco měla udělat. Jsem 164 cm malá a vážím skoro 90 kg, jsem ponámahový astmatik, takže to se sportem nemůžu moc přehánět.Je mi ze mně špatně, miluju všechno zdravé, ale taky bohužel sladké, i když v poslední době se mi daří ho omezovat.Potřebovala bych poradit s jídelníčkem jestli je to možné. Předem moc děkuji Dáša
Dotaz položil(a) malda dne 08.01.2007
Odpověď:

Dobrý den, můžu vám poslat na vaši emailovou adresu 14-ti denní jídelníček. Na chuť na sladké se dá vyzrát tím, že si místo kalorických věcí dáte méně kalorické a to např místo čokolády - musli tyčinku, místo koláčků - např bebe sušenky. Chuť na sladké taky potlačíte ovocem. Ve vašem případě zvýšená fyzická aktivita není opravdu možná, proto bych doporučovala procházky s rychlejší chůzí ( jakou zvládnete) a nebo plavání. Je dobře, že máte ráda zdravé věci, protože jídelníček, který vám (po zaslání vaší emailové adresy) pošlu se skládá především se zdravých potravin a je v něm myšleno i na ty, co milují sladké :-) Pokud budete dodržovat zdravé stravování, přidáte více pohybu, tak to s těmi kily, určitě nějak zvládneme!

Začátek roku je nejlepší k novým začátkům, tak vzhůru do toho!

 

Vaše Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Novotná dne 08.01.2007
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.