Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Prosím o pomoc . . . !

Dobrý den, již několik let se marně snažím zhubnout a nedaří se mi. Zdá se mi, že přibírám úplně ze všeho co uvidím. Nepřejídám se, snažím se zdravěji stravovat, chodím plavat a 2x týdně cvičit, mimo toho mám doma rotoped a i na ten si každý den chvíli udělám čas. Můj jídelníček se sestává převážně ze zeleniny, ovoce, celozrného pečiva, těstovin i rýže, sýrů, sojového masa a ryb. Klasické maso jím velmi spoře a pouze drůbeží. Byla bych ráda, kdyby jste mi mohla sestavit vzorový jídelníček, nebo nastínit, jakým způsobem jej sestavit. Je mi 28 let, měřím 165 cm, vážím 87 kg a moje problematické partie jsou převážně spodní břicho, hýždě, stehna a lýtka. Zdravotní problémy nemám, trápí mě pouze křečové žíly.

Kontakt na mě je bhannah@seznam.cz

Díky moc. Hanka K.
Dotaz položil(a) Hanka dne 24.07.2008
Odpověď:

Dobrý den,

u vás bude problém i v celkovém příštupu v myšlení k otázce hubnutí. Jakmile si totiž začneme říkat , že přibereme ze všeho, tak tomu tak opravdu bude. Začala bych tedy tímto a od dnešního dne si každý den říkala, že z ničeho nepřiberu a naopak krásně hubnu. Moc podvědomí je hodně silná věc. K tomu bych přidala správné a pravidelné stravování, pravidelný pohyb a určitě máte vyhráno.

 Bohužel neposílám vzorové jídelníčky , těch na internetu najdete spoustu. Posílám jídelníček který by byl určený přímo vám. Více informací vám zašlu na email.

Přeji krásný den,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 31.07.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.