Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Prosím poraďte

Dobrý den, prosím Vás o radu. Měřím 173 cm a vážím 65 kg, je mi 22 let a jsem studentka, mám problémy s tukem na stehnech, bocích, zadku a břiše. Prosím o radu, jak schodit právě v těchto oblastech? Moje míry jsou 83-75-103.Mám doma rotoped, jezdím každý den 30-45 minut. CHtěla bych začít cvičit doma, mám ještě velký míč a gumu na posilování. Ráda bych se s Vámi poradila o vhodném jídelníčku, dále cvičení na doma - všude se jich píše tolik, až v tom mám zmatek - ráda bych cvičení na celé tělo, ale s důrazem na zadek, stehna, boky a břicho, ale právě jen doma. Přesné cviky a počet opakování a četnost za týden. Dále bych se chtěla poradit - zda je vhodný přípravek CLA Booster? Děkuji předem za odpověď. Můj mail je honey1984@centrum.cz.Děkuji!
Dotaz položil(a) Hana dne 08.01.2007
Odpověď:

Dobrý den, to jsou typická místa kde se nám ženám usazuje tuk nejvíce. Jde jej zhubnout pouze pravidelným spalováním minimálně třikrát v týdnu a to např. i jízdou na rotopedu po dobu opravdu alespoň 20 minut. Tohle je forma cvičení, kterou na doma ještě doporučuji. Co se ale týče nějakých cviků a nebo posilování s gumičkami, tak bych opravdu radila docházet na cvičení ke zkušeným lektorům. Jakmile byste cvičila nějaké cviky špatně, mohla byste si tím spíše ublížit. Pokud by vás bavilo zrovna posilování, tak bych doporučila body-form. Což je spojení cviků jak s činkami, gumičkami, tak i právě s aerobní činností, při které se spalují přebytečné tuky a to hlavně v těch rizikových partiích o kterých jste se zmiňovala. Ze své zkušenosti vím, že cvičení v kolektivu je více motivující, zábavnější a pokud by vás přece jen bavilo více cvičení doma, tak už alespoň budete vědět jak správně jednotlivé cviky cvičit. Jídelníček na 14dní vám pošlu na vaši emailovou adresu, s podrobnými instrukcemi. S tím, že máte zcela normální váhu, takže změna stravování nebude nějak razantní. O volně prodejných prášcích na hubnutí jako je např. CLA Booster si myslím že jsou zcela zbytečné a neúčelné. Těch 500kč co byste za ně dala si schovejte a pak si za ně koupíte za odměnu něco pěkného na sebe.

Ozvěte se o kolik jste za těch 14 dní hubenější. U vás jde jen o pár centimetrů zvláště v oblasti boků, takže to určitě hravě zvládnete.

Držím palce a těším se na výsledky :-)

 Hezký zbytek dne přeje Vaše poradkyně Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Novotná dne 08.01.2007
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.