Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Udržení váhy

Dobrý den,
potřebovala bych poradit. Je mi 21 let, měřím 178 cm a vážím 70 kg. Chtěla bych shodit 5-7 kilo.Tuk se mi usazuje v bocích a na stehnech. Nepravidelně cvičím i jím a proto bych to chtěla změnit, ale nevím kde začít. V mé stravě už 12 let nenajdete žádnou drůbež. Proto bych Vás chtěla poprosit o několik rad jak začít, jak si váhu udržet a o nějaký dietní jídelníček ( bez drůbeže ), který by mi pomohl splnit mé přání. Předem děkuji za odpověď.
Má adresa je marrgitta@centrum.cz

Dotaz položil(a) Market dne 25.06.2008
Odpověď:

Dobrý den,

myslím, že sama víte, že stravování i cvičení chce pravidelnost. TAkže začnětě pravidelně cvičit ve fitness (alespoň 3krát v týdnu) a jíst 5krát denně po menších porcích.

Více informací o jídelníčku se kterým vám mohu poradit, vám pošlu na email.

Přeji krásný den,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 25.06.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.