Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Poradny > Hubnutí, diety - Denisa Čapčuchová > Zelenina, semínka, oříšky+jídlo večer?

Poradna - Zelenina, semínka, oříšky+jídlo večer?

Dobrý večer Deniso, chci se Vás zeptat na pár otázek :-). Mám 31 roků, měřím 173 cm a vážím 69 kg :-(, chtěla bych shodit tak na 61 - 63 kg. Sice jím 5x - 6x denně, menší dávky, ale cvičení mě moc nebaví :-(. Zeleninu mám moc ráda a chci se Vás zeptat, zda můžu zeleninu nebo kysané zelí i večer - třeba v 19 - 20 hod.? Spát chodím tak kolem 23 hod. A pití - večer - voda nebo zelený čaj a jaké množství? Ještě mě zajímá, jestli můžu večer zobat :-) semínka slunečnice /beru je kvůli nehtům a vlasům/ a pokud ano, tak kolik? A co vlašské ořechy večer? A co dělat, když kručí mezi 19 - 20 hod. v žaludku a kdy naposledy jíst? Slyšela jsem o rozdělení jídelníčku - kdy těstoviny, kdy kuřecí, kdy jogurty atd., můžete mi o tom napsat něco bližšího? Díky moc za odpovědi Markéta
Dotaz položil(a) Markéta dne 24.05.2008
Odpověď:

Dobrý den,

nejde jen o to jíst pravidelně, ale umět si stravu i správně nakombinovat. Právě na večer se hodí zelenina a bílkoviny, takže si ji dát večer můžete. Neperlivou vodu si dejte večer v takovém množství jaké vám bude vyhovovat, ale zelený čaj bych volila spíše během dne, obsahuje kofein a není dobré ho vypít příliš.

Semínka a vlašské ořechy si večer také klidně dejte, s množstvím je to vždy těžší a individuální, doporučuji hrst.

Pokud jíte pravidelně a jste na to zvyklá tak vám nemůže kručet v břiše. Kdy naposledy jíst je také velmi individuální, záleží na váze, výšce ženy, na tom zda chodí cvičit a pokud ano tak v kolik atd.......

Nevím jaké rozdělení jídelníčku máte přesně na mysli. Obecně platí na večer nejíst sacharidy takže kuřecí maso se zeleninou ANO a těstoviny na oběd, jogurt ráno....

Přeji krásný večer,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 27.05.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.