Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - emoce

Dobrý den,
nějakou dobu jsem se léčila s úzkostnou depresí. Nyní jsem již v pořádku, ale jako následek mě velice často ovládají emoce (pláč, vztek, stres). Nejsem vyloženě duchovně založený člověk, ale věřím, že existují dechová cvičení, která pomáhají v ovládání. Můžete mi nějaká poradit? Děkuji!!!
Bára
Dotaz položil(a) Bára dne 7.5.2008
Odpověď:

Dobrý den Báro,

možná by bylo dobré se ve vašem případě věnovat józe. Nemusíte být vůbec duchovně založený člověk, jak píšete. Při praktikování jógy se nejen protáhne celé tělo, ale člověk získává i jiné benefity - odstraňování určitých problémů.  Např.  vámi zmiňovaný strach. Při cvičení určitých póz s tím člověk musí pracovat, a tak po zvládnutí tohoto pocitu při lekcích, se toto člověk naučí praktikovat i v běžném životě.

A jaká dechová cvičení použít? Lidé všeobecně dýchají špatně. Takže dle mého názoru stačí z počátku "úplně jednoduché dýchání". A je to dýchání pravidelné, tzn. pravidelný nádech a výdech, hezky plynule přecházet z nádechu do výdechu a obráceně. Na začátku stačí  nádech/výdech počítat na 4 doby. Postupně můžeme nádech a výdech prodlužovat na 6, 8, 12 ...dob. Toto dýchání člověka zklidňuje a zároveň se zvyšuje kapacita plic.

Hezký den

Jana 

 

Zodpověděl(a) Ing. Jana Smažíková dne 12.5.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
dnes8:45
284 reakcí

Punčochy a muži

Dosť nezvyčajný čas na hovory o pančucháčoch. Vonku je relatívne teplo a pančušky vidieť iba na nohách žien, aj to nie na každej žene. Pred viac ako... (zkráceno)

Miloš
včera22:48
2 reakcí

Zážitkový dárek

Super výběr mají na darek-zazitek, mrkněte.

Alice
včera22:43
2 reakcí

Kosmetika na vrásky

Výborná je kosmetika Iuvenio. Kupuju od nich kompletní rutinu a jsem moc spokojená.

Martina
včera22:18
164 reakcí

Suchá pleť

Dobrý večer, užívá někdo tento doplněk? Chtěla bych něco vyzkoušet, protože mi není ani 40 a už se mi zhoršila kvalita nehtů i vlasů...je to děs :(

Klára
včera21:54
27 reakcí

zkrašlovací procedura

Ahoj používáte něco proti vráskám? Narazila jsem na doplněk nyaderm máte zkušenost?

Sylva
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.