Poradna - emoce
nějakou dobu jsem se léčila s úzkostnou depresí. Nyní jsem již v pořádku, ale jako následek mě velice často ovládají emoce (pláč, vztek, stres). Nejsem vyloženě duchovně založený člověk, ale věřím, že existují dechová cvičení, která pomáhají v ovládání. Můžete mi nějaká poradit? Děkuji!!!
Bára
Dobrý den Báro,
možná by bylo dobré se ve vašem případě věnovat józe. Nemusíte být vůbec duchovně založený člověk, jak píšete. Při praktikování jógy se nejen protáhne celé tělo, ale člověk získává i jiné benefity - odstraňování určitých problémů. Např. vámi zmiňovaný strach. Při cvičení určitých póz s tím člověk musí pracovat, a tak po zvládnutí tohoto pocitu při lekcích, se toto člověk naučí praktikovat i v běžném životě.
A jaká dechová cvičení použít? Lidé všeobecně dýchají špatně. Takže dle mého názoru stačí z počátku "úplně jednoduché dýchání". A je to dýchání pravidelné, tzn. pravidelný nádech a výdech, hezky plynule přecházet z nádechu do výdechu a obráceně. Na začátku stačí nádech/výdech počítat na 4 doby. Postupně můžeme nádech a výdech prodlužovat na 6, 8, 12 ...dob. Toto dýchání člověka zklidňuje a zároveň se zvyšuje kapacita plic.
Hezký den
Jana
Hubnutí po 45. roku
Já jsem se nastartovala pomocí ketofit, zhubla jsem 20 kila a teď už jsem jen v udržovací fázi. Jsem půl roku po dietě a stále hubnu, jím s rozumem a... (zkráceno)
zadní rýma
Ahoj syn dost často mývá rýmu, ale právě tu zadní a je to tedy boj, protože chudáček nic nevysmrká a všechno mu jde dolů. Ale kdyby to, alespoň třeba... (zkráceno)
Plíseň nohou
Mě na nehtovou plíseň pomohl pryskyřicový lak Abicin, používala jsem ho 2x týdně a do 2 měsíců byla plíseň pryč, takže ho doporučuji každému kdo se... (zkráceno)
Cestování s dětmi
Ahoj letos se chystáme s dětmi poprvé k moři do Turecka, letíme už v květnu, protože tam nechci být v sezóně. Akorát bych si chtěla koupit nové... (zkráceno)
