Poradna - emoce
nějakou dobu jsem se léčila s úzkostnou depresí. Nyní jsem již v pořádku, ale jako následek mě velice často ovládají emoce (pláč, vztek, stres). Nejsem vyloženě duchovně založený člověk, ale věřím, že existují dechová cvičení, která pomáhají v ovládání. Můžete mi nějaká poradit? Děkuji!!!
Bára
Dobrý den Báro,
možná by bylo dobré se ve vašem případě věnovat józe. Nemusíte být vůbec duchovně založený člověk, jak píšete. Při praktikování jógy se nejen protáhne celé tělo, ale člověk získává i jiné benefity - odstraňování určitých problémů. Např. vámi zmiňovaný strach. Při cvičení určitých póz s tím člověk musí pracovat, a tak po zvládnutí tohoto pocitu při lekcích, se toto člověk naučí praktikovat i v běžném životě.
A jaká dechová cvičení použít? Lidé všeobecně dýchají špatně. Takže dle mého názoru stačí z počátku "úplně jednoduché dýchání". A je to dýchání pravidelné, tzn. pravidelný nádech a výdech, hezky plynule přecházet z nádechu do výdechu a obráceně. Na začátku stačí nádech/výdech počítat na 4 doby. Postupně můžeme nádech a výdech prodlužovat na 6, 8, 12 ...dob. Toto dýchání člověka zklidňuje a zároveň se zvyšuje kapacita plic.
Hezký den
Jana
Punčochy a muži
Dosť nezvyčajný čas na hovory o pančucháčoch. Vonku je relatívne teplo a pančušky vidieť iba na nohách žien, aj to nie na každej žene. Pred viac ako... (zkráceno)
Kosmetika na vrásky
Výborná je kosmetika Iuvenio. Kupuju od nich kompletní rutinu a jsem moc spokojená.
Suchá pleť
Dobrý večer, užívá někdo tento doplněk? Chtěla bych něco vyzkoušet, protože mi není ani 40 a už se mi zhoršila kvalita nehtů i vlasů...je to děs :(
zkrašlovací procedura
Ahoj používáte něco proti vráskám? Narazila jsem na doplněk nyaderm máte zkušenost?
