Poradna - pozice luku
všude na internetu čtu o blahodárných účincích asány Luku na celé naše tělo, ale nikde není podrobný návod, jak se do pozice dostat. Joga je velice pečlivá a nerada bych tedy dělala něco špatně. Můžete mi, prosím, vysvětlit a popsat, jak se do této ásány dostat a na co si dát pozor? Děkuji velice a krásný týden!
Dobrý den,
všechny pózy jógy, nejen póza Dhanurasana, jsou blahodárné pro naše tělo, jsou-li prováděny správně. Póza Dhanurasana určitě není pózou pro začátečníky, člověk se k ní musí propracovat přes lehčí záklony. Takže p. Dhanurasana: lehneme si na břicho, chytíme se rukama za kotníky, s nádechem se vytáhneme co nejvíce od pasu a s výdechem zvedáme hrudník i nohy nahoru. Hlava je vždy v prodloužení páteře, kolena držíme na šíři pánve a je protitlak chodidel s dlaněmi. Tato póza není vhodná pro lidi, kteří mají problémy s koleny a s páteří.
Přeji příjemné cvičení pózy Dhanurasana
Jana
Punčochy a muži
Dosť nezvyčajný čas na hovory o pančucháčoch. Vonku je relatívne teplo a pančušky vidieť iba na nohách žien, aj to nie na každej žene. Pred viac ako... (zkráceno)
Kosmetika na vrásky
Výborná je kosmetika Iuvenio. Kupuju od nich kompletní rutinu a jsem moc spokojená.
Suchá pleť
Dobrý večer, užívá někdo tento doplněk? Chtěla bych něco vyzkoušet, protože mi není ani 40 a už se mi zhoršila kvalita nehtů i vlasů...je to děs :(
zkrašlovací procedura
Ahoj používáte něco proti vráskám? Narazila jsem na doplněk nyaderm máte zkušenost?
