Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - pozice luku

Dobrý den,

všude na internetu čtu o blahodárných účincích asány Luku na celé naše tělo, ale nikde není podrobný návod, jak se do pozice dostat. Joga je velice pečlivá a nerada bych tedy dělala něco špatně. Můžete mi, prosím, vysvětlit a popsat, jak se do této ásány dostat a na co si dát pozor? Děkuji velice a krásný týden!
Dotaz položil(a) lucie dne 16.6.2008
Odpověď:

Dobrý den,

všechny pózy jógy, nejen póza Dhanurasana, jsou blahodárné pro naše tělo, jsou-li prováděny správně. Póza Dhanurasana určitě není pózou pro začátečníky, člověk se k ní musí propracovat přes lehčí záklony. Takže p. Dhanurasana: lehneme si na břicho, chytíme se rukama za kotníky, s nádechem se vytáhneme  co nejvíce od pasu a s výdechem zvedáme hrudník i nohy nahoru. Hlava je vždy v prodloužení páteře, kolena držíme na šíři pánve a je protitlak chodidel s dlaněmi. Tato póza není vhodná pro lidi, kteří mají problémy s koleny a s páteří.

Přeji příjemné cvičení pózy Dhanurasana

Jana

Zodpověděl(a) Ing. Jana Smažíková dne 17.6.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
dnes8:45
284 reakcí

Punčochy a muži

Dosť nezvyčajný čas na hovory o pančucháčoch. Vonku je relatívne teplo a pančušky vidieť iba na nohách žien, aj to nie na každej žene. Pred viac ako... (zkráceno)

Miloš
včera22:48
2 reakcí

Zážitkový dárek

Super výběr mají na darek-zazitek, mrkněte.

Alice
včera22:43
2 reakcí

Kosmetika na vrásky

Výborná je kosmetika Iuvenio. Kupuju od nich kompletní rutinu a jsem moc spokojená.

Martina
včera22:18
164 reakcí

Suchá pleť

Dobrý večer, užívá někdo tento doplněk? Chtěla bych něco vyzkoušet, protože mi není ani 40 a už se mi zhoršila kvalita nehtů i vlasů...je to děs :(

Klára
včera21:54
27 reakcí

zkrašlovací procedura

Ahoj používáte něco proti vráskám? Narazila jsem na doplněk nyaderm máte zkušenost?

Sylva
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.