Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Spavost

Dobrý den, paní inženýrko.

Velmi Vás prosím o radu. Věřím, že snad jedině jóga by mi mohla nyní aktuálně pomoci, než se mi podaří najít řešení týkající se základu mého problému.
Dlouhá léta bojuji s obsedantní neurózou a lehkou anorexií.
Jakž takž to zvládám, ale každé ztížení situace v osobním životě stav podstatně zhorší.
Jenže tomu se čas od času vyhnout nelze.
Zrovna nyní pro mne takové období nastalo.
Značí to pro mne mnohem vyšší psychické vypětí a z toho plynoucí problém, na který se Vás tážu:
vyčerpanost, únavu, spavost. V běžném životě to překonávám, stále nestíhám, jsem v pohybu, to se dá.
Obrovský problém však mám v zaměstnání. Pracuji u PC na 6 hodin denně, nejsem schopna se udržet bdělá.
Moje každodenní hrůza z toho už dosahuje obrovitých rozměrů. Uvažuji dokonce o nutnosti změnit zaměstnání, přesto, že tohle dělám ráda.
Několikrát jsem se za poslední dobu přiotrávila kofeinovými tabletkami, které mne však stejně nejsou s to udržet v rozumné bdělosti.
Stále se zvedám protáhnout, prodýchat, projít ven, zaklusat, zvednout energii.
Raději už vůbec nesnídám, protože každá zátěž jídlem situaci výrazně zhorší.
Ani v pondělky, kdy jsem po víkendu jakž takž vyspalá nebývá situace o mnoho lepší.
Přes týden samozřejmě s mými úzkostnými rituály příliš času na spánek nezbývá.
Můj psychiatr jen pokývá hlavou.
A tak se ptám: existuje nějaký jógický cvik, nebo i pravidelné cvičení, jež by mi umožňovalo udržet se v bdělosti, když nutně potřebuji?
Možná špatně dýchám. Vím, že toho nelze zneužívat, možnosti těla nejsou neomezené.
Nevím si rady. Jím málo, ale jinak pestře. Léky na úzkosti neberu, příliš nepomáhají, uspávají mne ještě mnohem spíše.
Děkuji velmi předem za jakoukoliv radu a směr.
Krásný den, Alena
Dotaz položil(a) Alena Zrůstová dne 12.8.2008
Odpověď:

Dobrý den Aleno,

Váš problém je opravdu obsáhlý, bohužel si nemyslím, že by Vám mohl jen tak pomoci nějaký cvik, či dechové cvičení. Myslím, že ke zlepšení Vaší situace by mohlo dopomoci pravidelné navštěvování lekcí Hatha jógy, kde se pracuje s energií, naučíte se správnému dechovému cvičení i relaxaci, a to vše by mohlo zmírnit Vaše problémy. Po několika lekcích jógy zjistíte, že máte spoustu energie. Proto by ve Vašem případě bylo asi lepší navštěvovat ranní lekce, abyste tuto energii využila ve svém zaměstnání. Bylo by vhodné docházet na lekce 2x týdně. Při Vašem problému by ale bylo dobrá kombinace lekcí jógy a konzultace s psychoterapeutem, jelikož při cvičení jógy může dojít k otevření problému a dobrý odborník Vám jej pomůže zpracovat.

Přeji Vám hezký den

Jana

 


Zodpověděl(a) Ing. Jana Smažíková dne 16.8.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
dnes8:45
284 reakcí

Punčochy a muži

Dosť nezvyčajný čas na hovory o pančucháčoch. Vonku je relatívne teplo a pančušky vidieť iba na nohách žien, aj to nie na každej žene. Pred viac ako... (zkráceno)

Miloš
včera22:48
2 reakcí

Zážitkový dárek

Super výběr mají na darek-zazitek, mrkněte.

Alice
včera22:43
2 reakcí

Kosmetika na vrásky

Výborná je kosmetika Iuvenio. Kupuju od nich kompletní rutinu a jsem moc spokojená.

Martina
včera22:18
164 reakcí

Suchá pleť

Dobrý večer, užívá někdo tento doplněk? Chtěla bych něco vyzkoušet, protože mi není ani 40 a už se mi zhoršila kvalita nehtů i vlasů...je to děs :(

Klára
včera21:54
27 reakcí

zkrašlovací procedura

Ahoj používáte něco proti vráskám? Narazila jsem na doplněk nyaderm máte zkušenost?

Sylva
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.