Rybí filé se sýrovou omáčkou
2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka
Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.
Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ
Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta
Hojení po operaci menisku
Zdravím, já jsem již 4 den po artroskopii a už bych chodil, ale raději počkám až do kontroli. Podle me každý má jinačí prubeh hojení. Jinak používám... (zkráceno)
Rýma a jak se jí zbavit
znáte někdo kapky pinio nasal? koukala jsem se na netu a docela se mi líbí, tak jsem se jen chtěla zeptat jestli někdo nemá zkušenost..
Punčochy a muži
Dado já si kupuji normální silonky s označenim 182-108 co odpovída mojim miram punčocháče mě sedijou. U označení xl nebo xxl mě některý taky sjíždějí.
Houba ze Sibiře
Já ji užívám už rok a od té doby jsem neměla ani rýmu. A celkově se cítím líp, klidněji - nejsem tolik ve stresu a zároveň mám mnohem víc energie na... (zkráceno)
střevní potíže a probiotika
Tak se priste v lekarne zeptej na nejake takovehle naturevia.cz/?s=probiotika&post_type=product, je to prirodni.
