Rybí filé se sýrovou omáčkou
2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka
Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.
Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ
Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta
operace krční páteře
V červnu jdu na operaci C4-C6 do Motola k panu profesorovi Štulíkovi. Máte někdo nějaké zkušenosti a jaký byl průběh operace a rekonvalescence? Mnoho... (zkráceno)
Alafit - máte někdo nějaké zkušenosti?
Veď si prečítajte zloženie. Nič zázračné tam nie je. Aminokyseliny a výťažky z rastlín. Zbytočne drahé. Vo fitness obchodoch sa dá kúpiť lacnejšie a... (zkráceno)
Manželství
Manzelstvi je podle meho dobra instituce, dava detem nejakou jistotu. Priznam se, ze jsem jednou uvazovala o rozchodu. Navstivila jsem poradnu... (zkráceno)
narozeniny-grilovačka
Ahojky, když jsme u těch narozenin... hledám inspiraci na dárek pro kamarádku :) Budu ráda za tipy :)
