Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
včera22:52
675 reakcí

operace krční páteře

V červnu jdu na operaci C4-C6 do Motola k panu profesorovi Štulíkovi. Máte někdo nějaké zkušenosti a jaký byl průběh operace a rekonvalescence? Mnoho... (zkráceno)

Yakuza
včera22:07
19 reakcí

Alafit - máte někdo nějaké zkušenosti?

Veď si prečítajte zloženie. Nič zázračné tam nie je. Aminokyseliny a výťažky z rastlín. Zbytočne drahé. Vo fitness obchodoch sa dá kúpiť lacnejšie a... (zkráceno)

Anonym
2.6.22:10
114 reakcí

Brintellix

(N)

anonym
2.6.17:34
14 reakcí

Manželství

Manzelstvi je podle meho dobra instituce, dava detem nejakou jistotu. Priznam se, ze jsem jednou uvazovala o rozchodu. Navstivila jsem poradnu... (zkráceno)

Jancanoval
2.6.8:17
3 reakcí

narozeniny-grilovačka

Ahojky, když jsme u těch narozenin... hledám inspiraci na dárek pro kamarádku :) Budu ráda za tipy :)

Elenka
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.