Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
včera23:01
88 reakcí

Hojení po operaci menisku

Zdravím, já jsem již 4 den po artroskopii a už bych chodil, ale raději počkám až do kontroli. Podle me každý má jinačí prubeh hojení. Jinak používám... (zkráceno)

Radek
včera19:45
16 reakcí

Rýma a jak se jí zbavit

znáte někdo kapky pinio nasal? koukala jsem se na netu a docela se mi líbí, tak jsem se jen chtěla zeptat jestli někdo nemá zkušenost..

Nina
včera18:07
161 reakcí

Punčochy a muži

Dado já si kupuji normální silonky s označenim 182-108 co odpovída mojim miram punčocháče mě sedijou. U označení xl nebo xxl mě některý taky sjíždějí.

Fan
včera13:53
2 reakcí

Houba ze Sibiře

Já ji užívám už rok a od té doby jsem neměla ani rýmu. A celkově se cítím líp, klidněji - nejsem tolik ve stresu a zároveň mám mnohem víc energie na... (zkráceno)

Šárka
24.2.22:35
6 reakcí

střevní potíže a probiotika

Tak se priste v lekarne zeptej na nejake takovehle naturevia.cz/?s=probiotika&post_type=product, je to prirodni.

Petra
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.