Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
včera23:15
5 reakcí

Batoh

Dobrý večer, my máme batoh z tohoto e-shopu a e-shop můžu vřele doporučit, tady je odkaz zdravybatoh.cz

Majka
včera23:11
2 reakcí

Hračka pro kluka

Zdravím, velký výběr elektronických hraček mají v Pompu, dnes jsem to tam byla obhlídnout. Já jsem synovi vybrala svítící levitující UFO, tady je... (zkráceno)

Nora
včera21:29
1 reakcí

Multifokální skla

Dobrý den, nemáte doporučení, kde mají multifokální skla za rozumnou cenu? Nemám na ně 30.000 korun, ale moc bych je chtěla. Děkuji za komenty.

Darina
včera20:51
2 reakcí

Batoh

Dobrý den, my máme batoh od Baaglu z kolekce Fun s plameňákem. Mrkněte na jejich stránky, mají velký výběr.

Andula
včera19:24
2 reakcí

Prenatální test otcovství

Sestra tady ten test podstupovala, protože se dostala do nepříjemné situace a vybrala si proto dna center. Cenově to závisí na tom, v jakém týdnu na... (zkráceno)

Hedvika
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.