Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
dnes11:51
181 reakcí

Agomelatin / Valdoxan /

Beru lamegon 50 Mgr to je jako valdoxan a 5 Mgr zalasta tato kombinace po 14 dnech zabírá na úzkost a deprese

Květa
včera22:06
5 reakcí

Obnova růstu vlasů

zkusila jsem všechno a vlasy stejně nerostly. Takže jsem si je nakonec nechala prodloužit klipama z clipinhair

Tamara
včera18:49
832 reakcí

Užívání antidepresiv Zoloft

Já beru zoloft sedm let.Prošla jsem si roky předtím velmi těžkými, stresujícími situacemi, které se táhli spoustu let a nikdy mě nenapadlo jít k... (zkráceno)

Jana
včera15:35
2 reakcí

Beckmann

Dobrý den, my jsme batoh od značky Beckmann pořizovali synovi loni a jsem ráda, že batoh máme. Batoh je opravdu dostatečně prostorný, lehoučký a má... (zkráceno)

Danka
včera15:22
66 reakcí

Olwexya

Někdy to prostě nestačí, proto jsem ze stejného důvodu musel vyhledat doplněk stravy, který podporuje erekci

Filip
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.