Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Zdravá výživa > GOJI - kustovnice čínská

GOJI - kustovnice čínská

14.03.2016 / Rubrika: Zdravá výživa

Kustovnice čínská

(Goji)

Výskyt

Od jihovýchodní Evropy po Čínu. Je příbuzná naší Kustovnici cizí (Lycium barbraum), která často roste v živých plotech.

Vzhled

Plody keře kustovnice čínské jsou bobule zvané také goji (čti godži). V létě zelený keř s převislými větvemi patří do čeledi lilkovitých a může dorůst výšky až 2-3 m. Z pěkných fialových květů (červen-září) se od srpna vyvíjejí ohnivě červené vejčité bobule dlouhé 1-2cm.

Používaná část

Plody.

Účinky

V Číně se bobule goji už několik tisíciletí používají při slabozrakosti a podle médií je goji opravdu „zázračný prostředek“

  • posiluje imunitu
  • snižuje hladinu cholesterolu
  • zlepšuje zrak – kustovnice je plná dvou klíčových antioxidantů, luteinu a zeaxantinu, které oba pomáhají chránit makulu (žlutou skvrnu) a sítnici před poškozením volnými radikály. Konzumace velkého množství je spojována s ochranou před poškozením očí a změnami zraku.
  • snižuje krevní tlak
  • zpomaluje stárnutí
  • Přestože tyto teze nejsou vědecky podložené, látky obsažené v těchto bobulích skutečně nasvědčují tomu, že goji je opravdu „superovoce“. Bobule goji obsahují 22 stopových prvků a 18 aminokyselin. Dodávají více vitaminu C než pomeranče a více karotenoidů než jakákoli jiná potravina. Kromě toho mají vysoký obsah vitaminu E, který se jinak v ovoci téměř nevyskytuje. Další látky v nich obsažené zvyšují počet bílých krvinek a tím podporují imunitní systém.

    Vědecké poznatky

    Studie ukazují, že pravidelná konzumace bobulí goji zlepšuje:

  • psychickou a fyzickou výkonnost
  • schopnost koncentrace
  • celkový stav
  • kvalitu spánku
  • snižuje stres a únavu
  • Složité cukry (polysacharidy) obsažené v bobulích goji mohou navíc aktivovat určité buňky imunitního systému (T-lymfocyty) a podporovat jejich množení. T-lymfocyty zodpovídají za ochranu proti virům a rakovině.

    Zdroj: lecive-bylinky.celyden.cz

    Další články z rubriky
    Jak na zdravé mlsání?

    Jak na zdravé mlsání?

    21.11.2022 / Rubrika: Zdravá výživa
    Sladké je velkým lákadlem. Přijde vhod na chuť, k zahnání stresu, hladu, mlsáme u televize i z nudy. Jenže mnohé laskominky v sobě mají ingredience, které našemu zdraví nesvědčí. Jednak po nich přibývají kila, levné přísady, které jen uměle vylepšují chuť, mají vliv na zuby, srdce, cévy, cholesterol atd. Jde mlsat zdravě? Ano!
    Kolik šálků kávy si bez obav dopřát?

    Kolik šálků kávy si bez obav dopřát?

    06.01.2021 / Rubrika: Zdravá výživa
    Na světě se vypije více než 2 miliardy šálků kávy denně. Je ale káva zdraví prospěšná, nebo nikoliv? Kolik šálků denně si bez obav dopřát? A proč k přípravě kávy raději použít french press než kávovar?
    Další články z rubriky Zdravá výživa...
    Aktuálně v diskusích
    27.4.14:39
    9 reakcí

    Doplnky stravy cvičení

    Na hubnutí se mi osvědčili doplňky stravy s obsahem kofeinu, ten nakopne metabolismus a dodá energii. Někdy stačí klasická káva. Podle mě se ale hodí... (zkráceno)

    jiťa
    3.4.21:09
    9 reakcí

    Umělé mléko

    Je to určitě lepší, protože nevíš co bude tvému miminku vyhovovat. To Um s colostrem je od značky Colvia, tak se můžeš podívat :-)

    Dita
    3.4.14:53
    3 reakcí

    svačiny do školy

    Děkuji za trochu inspirace, budu ráda, když tu přibude i od dalších uživatelů nějaké nápady pro svačinky. Vidíš jogurty bych také mohla dávat :-)

    Jana
    25.3.22:19
    3 reakcí

    Nejlepší smetanové krémy

    Taky kupuju jen Bobíka - je výborný a hlavně má dobré složení bez éček.

    Jarka
    21.3.10:58
    13 reakcí

    Svačinka

    Ahoj co dáváte svým dětem na svačinky i do školy prosím? Přijde mi, že dětem chystám pořád to stejné dokola :-(.

    Hana
    Přihlaste si odběr našich novinek:
    E-mail: 
    Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.