Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Nemoci > Svalová horečka: Netrvá dlouho, ale její projevy jsou bolestivé

Svalová horečka: Netrvá dlouho, ale její projevy jsou bolestivé

22.12.2021 / Rubrika: Nemoci

Rozhodli jste se, že půjdete své fyzičce naproti, a hned po první návštěvě fitness centra vás bolí každý sval v těle? Pokud na pohyb nejste zvyklí, je bolest svalů na místě, nicméně by vás neměla zcela ochromit. Cítíte-li však nesnesitelné bolesti svalů, kdy je pro vás i běžný pohyb naprosto nepředstavitelný, pravděpodobně trpíte svalovou horečkou. Jaké jsou její příznaky a v čem spočívá prevence?

Svalová horečka a její příčiny

Svalová horečka, lidově zvaná svalovice, může pěkně potrápit nejen začínajícího sportovce, ale také ty více zkušené. Objevuje se den nebo maximálně 48 hodin po sportovním výkonu či fyzické zátěži.

Svalová horečka vás může postihnout po různých sportovních aktivitách, jako je například běh, posilování, kruhový trénink či cyklistika. A co ji způsobuje? Odborníci se jednoznačně shodují, že za vznik svalové horečky mohou drobná poranění svalových vláken. Pokud vyvinete nadměrnou či na svoje poměry nezvyklou námahu, objeví se ve svalové tkáni mikroskopické trhlinky.

Příznaky svalové horečky

Příznaky svalové horečky jsou velmi bolestivé a místy by se daly přirovnat ke chřipce. Zásadní rozdíl mezi klasickou svalovou únavou po tréninku a svalovou horečkou je míra bolesti. Pokud vás po tréninku bolí svaly a druhý den pociťujete zlepšení, pravděpodobně se o svalovici nejedná. Jestliže vás ale trápí stupňující se a nesnesitelná bolest, která vám brání v běžném pohybu, měli byste zpozornět a případně vyhledat lékaře.

Mezi další příznaky svalové horečky patří:

  • ztuhlost svalů,

  • otoky a křeče,

  • snížená svalová síla,

  • únava organismu,

  • zimnice či zvýšená teplota.

Léčba svalové horečky

Skvělým pomocníkem při léčbě svalové horečky je odpočinek. Ten si můžete dopřát kvalitním spánkem, plnohodnotnou stravou a v ideálním případě i vynecháním tréninků. Organismus potřebuje dostatečný čas pro regeneraci, a pokud se při první příležitosti znovu vrhnete do fitka s vidinou, že svaly rozhýbete, můžete si naopak ublížit. Svalová horečka by měla nejpozději do týdne pominout. Do té doby můžete vyzkoušet například saunu, bylinkové mastičky či obklady nebo lehkou a uvolňující masáž.

Jak jí předcházet?

Svalové horečce rozhodně lze předcházet. Základem je odhadnout a dobře rozvrhnout svoje síly. Zároveň nezapomeňte do svého cvičebního rituálu zařadit i protahování, a to jak před tréninkem, tak i po něm. Díky protahování můžete zabránit případnému zranění, ale také například bolesti kloubů. Nacházíte-li se teprve na začátku své fitness cesty, rozhodně svoje svaly nepřetěžujte a zátěž zvyšujte postupně, ideálně ve spolupráci s odborníkem.

Před použitím léčivých přípravků si vždy pečlivě přečtěte příbalovou informaci. O případných rizicích a nežádoucích účincích se poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Používejte pouze v souladu s uvedenými pokyny. Nesprávné použití může mít škodlivé následky. Pokud příznaky přetrvávají, obraťte se na lékaře.

Žádné informace uvedené na těchto webových stránkách nejsou určeny pro účely diagnostikování ani předepisování léků. V případě záležitostí spojených s péčí o zdraví se obraťte na svého lékaře.

Další články z rubriky
Nedostatek testosteronu – příčiny a možnosti doplnění

Nedostatek testosteronu – příčiny a možnosti doplnění

27.9.2022 / Rubrika: Nemoci
Bylo vám 40 let a pociťujete na své fyzičce a psychice změny k horšímu? Důvodem je možná úbytek testosteronu!
Smějte se bez ostychu díky neviditelným rovnátkům zhotoveným na míru

Smějte se bez ostychu díky neviditelným rovnátkům zhotoveným na míru

27.9.2022 / Rubrika: Nemoci
A to během léčby vad chrupu i po ní. Stačí, když využijete služeb společnosti Svět rovnátek s.r.o., která pomohla k lepšímu úsměvu více než 10 000 pacientům.
Další články z rubriky Nemoci...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Nemoci
včera20:15
64 reakcí

cvičení dle dr. Smíška-zkušenosti

Ahoj začala jsem cvičit pilates ale necítím se dobře v bavlněným tričku ani v legínách co tam nosím.. Celkem se mi líbí dragonfly má s tím někdo... (zkráceno)

Mirka
včera17:27
65 reakcí

pocení

Ja mam elektro antiperspirant a ze jsem taky vyzkousel hodne pripravku a produktu. V jeden moment jsem si pripadal jako pokusnej kralik. Jednoznacne... (zkráceno)

Martin
23.9.20:43
19 reakcí

processus styloideus

Dobrý den paní Alenko, mohu se zeptat jak operace dopadla a jak se nyní cítíte? Děkuji

Lukáš
21.9.12:08
43 reakcí

Léčitelé

Dobrý den, musim se připojit k Monice, že paní Chudová je nejskvělejší člověk na světě. Zachránila mne i mého manžela a dokonce i psa. Komu jsem dala... (zkráceno)

Helena
20.9.15:32
3 reakcí

Lupy

Taky používám kosmetiku od khadi. Dala mi dopořádku jak vlasovou pokožku, tak i vlasy. Hlavně co používám jejich rostlinné barvy, tak je to hodně... (zkráceno)

Sára
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.