Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Psychologie > Lepší už to nebude?

Lepší už to nebude?

28.5.2005 / Rubrika: Psychologie

Pokud se vám daří dodržovat svá předsevzetí, gratuluji. Jestliže ale patříte k většině - tedy k odpadlíkům -, mám pro vás několik uklidňujících rad. Vysvětlení, proč tomu tak je.
Z pohledu evoluce je velmi výhodné mít dostatek energie pro přežití. Jinými slovy získat obživu, ale příliš se nevysilovat. K extrému to dotáhli lvi, kteří spí až dvacet hodin denně. Rychlý lov, dlouhá hostina a pak už jen relaxovat. Když se rozhlédnete kolem sebe, uvidíte, že je to ideál mnohých lidí.
Bohužel tato životní strategie vás odvrací od výkonů, které jsou na první pohled "zbytečné". Proč jít cvičit, když si můžete odpočinout? Proč vařit, když se dá koupit hotové jídlo? Proč jít pěšky, když můžete jet autem? Naše inteligence vytvořila civilizaci, která předběhla evoluci. To, co nám mělo pomoci přežít, nás zabíjí. Teprve až pochopíte, že "cesta nejmenšího odporu" má velké nevýhody, můžete něco změnit.

Útoky zvenčí
Určitě jste to už mnohokrát zažili. Ráno jste přesvědčeni, že dnes skončíte v práci včas, ale odpoledne je všechno jinak. Události se na vás hrnou ze všech stran a vy přece musíte všechny ty problémy vyřešit. Nebo ne? Problém je totiž v perspektivě pohledu. Když nemáte odstup, vypadají pracovní problémy jako ty nejdůležitější na světě.
Pokud ale po letech skončíte u manželského poradce, psychologa či psychiatra, zřejmě budete marně hledat, co že bylo tak důležité na čase stráveném v kanceláři. Ve chvíli, kdy poničené zdraví a vztahy srovnáváte s pracovními úspěchy, vám připadá divné, že jste si nedokázali čas lépe uspořádat.
Nebo jiný příklad. Řeknete si, že dnes večer nebudete uzobávat. Přijdete unavení domů a chcete si nalít minerálku. Otevřete lednici a vidíte, že rodina na vás myslí. V úrovni očí se na vás doslova smějí oblíbené pochutiny (pro jednoho řízky, pro jiného šlehačkové věnečky). Předsevzetí se v tu chvíli zdá nicotné. Řeknete si, že dnes večer naposled a ...ráno máte výčitky svědomí a odmítnete i jogurt light. Svůj večerní prohřešek vidíte v jiné perspektivě.
Obě situace mají jeden společný rys - ztrátu perspektivy. Vaše psychika je sice vybavená jedinečným darem představivosti a rozumu, ovšem potřebuje na jejich využití čas. Ve spěchu a stresu tyto schopnosti vypojí a vrací se k jednoduché rovnici: signál - reakce.

Pokora, rituály a vize
Pokud chcete skutečně něco na svém životním stylu měnit, pomohou vám tři věci. První je pokora. Je důležité vzít zákonitosti psychiky vážně. Neříkat si: "Já si poručím." Byla by to iluze. Teprve pokora umožní dávat si malé postupné cíle a také nezlobit se na sebe, když to hned nejde jednoduše.
Druhou věcí jsou rituály. Namísto bagety snědené v poklusu, si vytvořte rituál ze zdravého oběda, z pravidelné návštěvy bazénu, nebo z každodenní procházky před spaním. Základní výhodou rituálu je, že "myslí" za vás. Když víte, že každý čtvrtek ve čtyři jdete na volejbal, automaticky tomu přizpůsobujete své plány. Navíc si po určitém čase na rituály tak zvyknete, že by vám chyběly, a tím vám dodávají motivaci.
Chcete-li ale něco opravdu změnit, musíte mít vizi. Je třeba vědět, jaký chcete žít život. Vytvořit si reálnou vizi a za ní jít. Každý člověk má své limity, proto je nesmysl myslet si, že vůlí zdoláte vše. Na druhou stranu: každý člověk má určité schopnosti a jejich stoprocentní využití je opravdovou výzvou života.
[*]

Tomáš Vašák
Lektor a profesionální kouč v oblasti osobnostního rozvoje, komunikace a vedení lidí, odborný garant firmy T&CC. Má desetiletou praxi ve firmách působících na českém trhu. Vyvinul systém TOGA pro vedení a koučování. Ve vědecké oblasti se zajímá o rozhodovací procesy, především rozhodování pod tlakem a v krizi. V ČSA se pět let podílí na tréninku posádek v kooperaci a krizové komunikaci.(zdroj: ihned.cz)

Další články z rubriky
Lucidní snění

Lucidní snění

29.1.2020 / Rubrika: Psychologie
Spánek nelze považovat za stav celkové fyzické a psychické pasivity. Probíhají v něm různé druhy mentálních aktivit, především snění
Jak nám pomáhá soužítí se psem

Jak nám pomáhá soužítí se psem

5.11.2019 / Rubrika: Psychologie
Psi mají dobrý vliv na lidské zdraví. Jak pomáhají svým páníčkům?
Další články z rubriky Psychologie...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Psychologie
včera20:27
247 reakcí

Stres a cukání svalů

tak cukání může být i nedostatkem hočíku a nemusí to být žádná velká diagnźa, takže zkuste hořčík, akorát třeba každýmu vyhovuje jiný způsob podávání

Lulu
včera10:00
1 reakcí

NOČNÍ PARALÝZA

Dobrý den míváte jí prosím a jak jí snášíte ... Děkuji za zpětnou vazbu......

Tereza
24.10.14:50
407 reakcí

tlaky v krku....???

Čau lidi,já mm tlak tedy knedlík v krku už rok a půl,všechny vyšetření ok,na gastru mírný zánět jícnu,tedy reflux,mám pokoj akorad když jim ,jinak... (zkráceno)

Martasaxi
22.10.19:58
1 084 reakcí

Latentní tetanie

Ahoj Hani, výsledky budu mít příští týden. Jak ti je? Můžeme si psát ??.

Peju33
20.10.14:57
402 reakcí

panický strach ze smrti

Můžem , prosiím psát???

Reheka
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.