Diskuse - Nabrat váhu?? jak?? poraďte:)

Ahoj Jardo!

Vím, o čem mluvíš. Jsi vysoký a hubený. Ten problém dost dobře znám. Mě je 21, měřím 192 a vážím 85. Před dvěma lwty jsem vážil o deset kilo míň. Nabral jsem to s velikým úsilím. Vyzkoušel jsem snad všechno, co mě napadlo z těch všech možnejch doplňků stravy: protejny, gainery, creatine, tiribulus terrestris, HMB,... i Alveo. Můžu ti říct jedno: je to všechno dost drahý a výsledek mizernej, navíc se mi zvednul krevní tlak. Ne, že by to ale žádnej účinek nemělo. Když už bys do toho chtěl vážně jít, hlavně s tím nešetři a protejny ber klidně třikrát denně, aby se účinek dostavil. Nejlepší byla 90%směs protejnů. Při tom jsem samozřejmě posiloval, cvičil, běhal, jezdil na kole... Teď ke konci mi stejně už roste akorát pupek. Chtěl jsem nabrat hlavně bicáky a prsáky, asi jako každej kluk, aby se holkám líbil. Řeknu ti jedno, je to fuška. Vlastně s tím nic zláštního pořádně dělat nejde. Je to postavou a geny. U tebe možná i hyperfuncí štítné žlázy, ale na to by ti doktor přišel. Radu ti dám: jez co ti chutná, slaď čaj, kávu, jez banány, jablka, pečivo, ryby, kuřata, hovězí, luštěniny, rýži,... Zbytečně se přcpávat taky nemá cenu a bylo by ti blbě. Dopřej si taky denně nějakou tu sladkost (tribit, deli, kinder, energi nápoje a hodně dobré jso džusy, především hruškový, jablečný, rybízový a pomerančový-padesátky ůplně stačí a jsou levnější) Dobrá eneri bomba jsou rýžové chlebíčky s džusem( takový ty polistysreny) schválně se podívej, kolik to má kalorií. Měj se fajn a nevěš hlavu. V postavě to není. Holky si na klukách cení jiné věci, i když je pravda, že nabušenýho k**ota si všimnou spíš. :-)

Jez hodne tvaroh

Potřebujete přibrat? Je to snadnější než si myslíte. Ráda Vám poradím. Na Vaše dotazy čekám na vaanilla@klikni.cz

Ahoj ja mam tak y stejny problem vaha 47 let15

jo dekuji za takovy rady co jsem se tady docet,mam stejny problem je mi24let a mam 57kilo takze zadna slava co.skusim neco udelat stim jidlem mozna to zabere,dekuji za rady cuss silenec

No myslim ze keby si mal zaujem o posilnovanie tak by si si mohol kupit gainer 4,4 kg...ja som z toho pribral 10 kilo....

ahoj jsenm kačka jemi 11 moje víškaje150cm a vaha 30 a nevím jak přibrat poradte mi

ok

ok

hej lidi jeztehlavne bucky ataké ty cokolady 300 gr milka ahlavne to zapijte 1l rumu ajeste pizza 3 krat denne povine hlavne ty pulkilove hlavne zakusky a oplatky buchty klobsy hlavne hone majonezy atot vse a podotykam sedne a natelevizy stravou pujdo kila hned nahoru

he tak co prasaty nazraly ste se

for Pato: A za jak dlouho si přibral? pokud se můžu zeptat??

ja mel ten sami problem..mam 181cm mel sem 60kg.....zacal sem jest tvaroh..tunaky...ryzi" ryzoto"...protejny....a same maso.....ale k tomu i posiluji.......a nejest hlavne tucne jidla to ne a ted mam necelych 70kg:)

Dobrý den mám stejný problém asi jako každý kdo sem píše chtěl bych nabrat nějaké to kilo navíc....vážím necelích 60 Kg...a chtěl bych tak 8 kilo nabrat..jestli je nějaká učiná a rychlá pomoc tak sem s ní ......předem děkuji za odpověd.

Děkuji vám obrátim se na váš email