Hubnutí
![Recept na štíhlou postavu není hladovění, ale pravidelná strava](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_3rnqs5cnu8_standard.jpg)
I vy máte pocit, že jste již zkusili všechny diety a výsledek je většinou mizerný? Nebo se vám podařilo krátkodobě nějaké to kilo shodit, ale nepodařilo se vám danou dietu dodržovat dlouhodobě?
![Stravování ve Fast foodech](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikonka_36b5bm9py8_standard.jpg)
Při zamýšlení se nad stravovacímí návyky je třeba vzít vždy v úvahu celodenní typický jídelníček. Jedno jídlo za týden u Mac Donalda nebo jedna oslava narozenin složená se sortimentu nabídky Mac Donalda se na zdravotním stavu negativně neodrazí.
![Nakoplo mě zrcadlo](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_duqnp95ds1_standard.jpg)
„Byli hubený — umřeli, byli tlustý — umřeli taky.“ Přesně těmito slovy reagoval můj tatínek vždycky, když někdo v rodině začal mluvit o tom, že by měl pár kilogramů shodit.
![Hubnutí bez stresu](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_160831qmal_standard.jpg)
Mnoho lidí vystavuje svou motivaci zhubnout zbytečné zátěži. Chyby, které dělají, si často ani neuvědomují. Potom přijde chvíle, kdy hlava kapituluje před požadavky žaludku a následuje nájezd na lednici.
![Obezita](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_5qfrejr269_standard.jpg)
Obezita je nejběžnější problém výživy v České republice a je značně rozšířená i v západním světě. Obezita může ničit vaše zdraví i štěstí. V emocionální rovině může obezita vést někdy k nedostatku sebeúcty a k depresím.
![Půst prospěje spíše zdraví než štíhlé linii](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_32askjp57p_standard.jpg)
Udělám radikální řez, říká si mnoho lidí, kteří se chtějí zbavit pár kil vlastní váhy. Místo aby věnovali pozornost skladbě jídelníčku, rozhodnou se nejíst vůbec nic. Smysl to velký nemá.
![Hubnutí - MUŽI: Zapomeňte na pivo a uzeniny](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_ayw91f2x4d_standard.jpg)
Při hubnutí mají muži oproti ženám jednu výhodu a jednu nevýhodu. Obvykle shazují kila rychleji, protože na rozdíl od žen nedrží v životě tolik diet. Naopak pro ně bývá velmi těžké zahánět pomyšlení na orosený půllitr.
![Chcete být štíhlá? Jezte!](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_gv7e48cxq4_standard.jpg)
Devadesát procent žen někdy v životě drželo dietu. Přály si zhubnout, už nikdy nepřibrat a vypadat jako filmové hvězdy. Málokteré se to podařilo. Proč, když je to teoreticky tak jednoduché?
![Proč si někdo drží „bez práce“ optimální váhu?](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_ew817a89og_standard.jpg)
Daný problém trápí člověka od dětského věku až do …s prominutím, skoro do hrobu. Mladé. Ženy i muže. Stoupá počet případů, kdy je pro konkrétního člověka obtížné dosáhnout ideální tělesné hmotnosti a jak ve smyslu jím žádaného vzestupu, tak nutného snížení.
![Kdo jí jogurty, přibírá méně](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_vrotsjg84o_standard.jpg)
Chcete hubnout? Jezte hodně mléčných výrobků, zejména jogurtů a kysaného mléka. Nové výzkumy ukázaly, že strava s vysokým obsahem vápníku neboli kalcia brání zvětšování tukových buněk, a tím i nabírání na váze.