Filosofie zdraví
![Glykemický index potravin](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_nz696dxh5p_standard.jpg)
Tuky už nesedí osamoceně na lavici obžalovaných. Za vznik obezity a kardiovaskulárních nemocí nesou odpovědnost i sacharidy v nevhodném složení a množství. Je proto důležité znát glykemický index potravin.
![Nechceme lékařské supermarkety](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikonka_e8zj378ox7_standard.jpg)
Analogicky fungující lékařské supermarkety chtějí pacientům nabízet i zdravotničtí velkopodnikatelé ze severní Moravy. Sliby jsou stejné. Dlouhé ordinační hodiny lékařů, kvalitní zboží - pardon služby, za tím se přece vyplatí cestovat, nebo snad ne?
![Krevní skupina se dá změnit](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_yz50aatztm_standard.jpg)
Jednoduchý způsob, jak změnit nejčastější krevní skupiny A, B a AB v krevní skupinu 0, objevil tým vědců z univerzity v Kodani. Zatímco odebraná krev této skupiny může být poskytnuta všem, ostatní krevní skupiny spolu v lidském těle reagují s fatálními následky.
![Zdravý životní styl - vzdálená budoucnost](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_dyj8uw8kz6_standard.jpg)
MUDr. Josef Jonáš - Současné jídlo přináší do organismu mnoho odpadu. Důsledkem je postupná devastace jednotlivých orgánů i systémů lidského organismu. Dvě třetiny lidí zemřou na srdečně-cévní choroby. Jejich cévní systém a srdeční sval jsou poničeny. Ale čím a z čeho?
![Léky a jejich nebezpečí](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_s3k1na2zqq_standard.jpg)
Od pradávných dob člověk hledá léky – látky, které ovlivňují stav a činnost orgánů -, aby překonal vyčerpání a zbavil se nepříjemných pocitů a bolesti. Naši předkové dobře znali byliny - čerstvé, sušené, uvařené či rozdrcené, v nálevu, mazání, mastech, balzámech, obkladech, plackách či sirupech.
![Zásady spánkové hygieny:](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_76o5741sr5_standard.jpg)
používejte ložnici i postel jen ke spánku a k sexu; do postele uléhejte, až když jste ospalá/ý, ale pokud možno každý den ve stejnou dobu; nesledujte hodiny (odstraňte je z ložnice);
![Zdravý život nemusí bolet](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_se8ut9a9hj_standard.jpg)
Uspěchaně, ve stresu, se stravovacími zlozvyky, občas také s alkoholem a bez dostatku spánku - tak žije v Česku mnoho lidí. Velká část z nich tvrdí, že nemá možnost se svým životním stylem nic zásadního udělat. Přitom stačí malé změny a cítili by se mnohem lépe.
![Cestovní potíže - kinetóza](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_a595559wih_standard.jpg)
Cestování může znepříjemnit onemocnění nazývané kinetóza (mořská nemoc). Nepříjemná je i nemoc vznikající změnami časových pásem. Potíže bývají naštěstí jen krátkodobé. Točení hlavy a závratě mívají delší trvání, ale přírodní prostředky mohou přinést úlevu.
![Žijí nezdravě. Které změny rychle a určitě pomohou?](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_dm97kieevd_standard.jpg)
Každodenní stres řeší sladkostmi. Především v době, kdy uzavírá výplaty, dokáže sníst naráz celou tabulku čokolády, i když si to opakovaně zakazuje. Za poslední tři roky tak Anna přibrala osm kilogramů a nemůže se jich zbavit.
![Jak opotřebované je vaše tělo?](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikonka_4930nxhzq3_standard.jpg)
Víte, jaký je váš biologický věk? Možná byste se divili, protože často neodpovídá věku kalendářnímu. Vysoký cholesterol, krevní tlak, životní styl, strava, kouření, stres a množství pohybu totiž výrazně ovlivňují opotřebovanost našeho organismu. Především pak jeho hlavní motor - srdce. A právě onemocnění srdce a cév jsou v Česku nejčastější příčinou úmrtí.