Zdravá výživa
![Vědci: tuky z ryb zlepšují funkci mozku](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikonka_848s98qii0_standard.jpg)
Až o deset procent lepší myšlení, paměť a úsudek mají lidé, kteří zařazují do svého jídelníčku alespoň jedno jídlo z ryb denně, ukazují studie.
![Česnek - Allium sativum](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikonka_1x6g2buu8n_standard.jpg)
Již staří Egypťané oceňovali česnek pro jeho posilující účinek a od té doby se používá k léčení téměř všech chorob, od lepry až po hemoroidy. Moderní výzkum se soustředil na využití jeho schopnosti snižovat riziko srdečních onemocnění a rakoviny.
![Čechům chybí železo, zinek a vitamín C](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikona_298pl63wzh_standard.jpg)
Z široké nabídky vitamínů, minerálů a stopových prvků, které jsou obsaženy v různých vitamínových přípravcích, se do těla vstřebají pouze tři nebo čtyři. Mnoho Čechů trpí nedostatkem zinku, celá třetina populace nemá dostatečné množství železa.
![Místo bílé mouky použijte raději celozrnnou](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/ikonka_z001c4k63r_standard.jpg)
Obézních lidí stále přibývá, více než polovina Čechů by si měla hlídat cholesterol. Klasické vánoční cukroví plné tuku a cukru tak pro ně není vhodné. Pomocí pár triků lze však připravit dobré cukroví, které bude vyhovovat ze zdravotního hlediska.
![Nemoci](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/mala_zd6jw9j97k_standard.jpg)
Strava českých dětí je rok od roku horší. Trpí stále více nemocemi, které dříve lékaři sledovali převážně jen u dospělých. Bohužel často ke zhoršení zdravotního stavu dětí přispívají sami rodiče svým špatným životním stylem.
![Kosti mohou ovlivnit i nápoje typu kola](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/small_ta7npz3xxh_standard.jpg)
Batolata by měla pít alespoň půl litru mléka denně, stejně tak předškolní děti. Starší děti pak již mléko příliš nevyhledávají, a naopak pijí různé nápoje z automatů. Ty však mohou vývoji kostí uškodit.
![Proč se často mění doporučení o výživě](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/small_4011dgcv78_standard.jpg)
Jednou tak a pak zas naopak. Chvíli platí jedno doporučení, pak zase úplně jiné. Tak hodnotí mnoho lidí rady lékařů v oblasti výživy. Opravdu se lékaři mnohokrát zmýlili?
![Ovocné džusy jsou zdravé jen zdánlivě](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/big_46xlv6r33o_standard.jpg)
Dopoledne piji jen ovocné džusy. Přesně tím se dodnes chlubí mnoho lidí. Je to následek několika knih, které byly na počátku 90. let v Česku velmi populární. Je to blud.
![Vyloučit vajíčka ze stravy je zbytečné](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/small_nnw946lws8_standard.jpg)
Poté, co se začalo hovořit o škodlivosti cholesterolu, získala vajíčka nálepku cholesterolové bomby. Mnoho lidí je proto z jídelníčku vyloučilo. V poslední době se však odborníci snaží vajíčkům napravit reputaci. Obsahují totiž i příznivé složky. Jak to tedy s vejci vlastně je?
![Jak si uchovat zdraví přírodními prostředky 1/2](http://www.abecedazdravi.cz/pictures/zpravodajstvi_indexpics/uvod__standard.jpg)
Různé formy přírodního lékařství představují nenásilný systém péče o zdrav který je čím dál populárnější. Přírodní lécva nabízí dlouhodobě příznivý zdravotní stav, protože bere v úvahu individuální způsob života a pečuje o člověka v celém jeho komplexu o jeho tělo, psychiku i duši - a ne pouze o jednotlivé chorobné příznaky.